Calories : le match couscous au poulet / boudin noir
couscous au poulet / boudin noir : calories
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couscous au poulet / boudin noir : nombre de calories et valeur énergétique
couscous au poulet : teneur pour 100 g | boudin noir : teneur pour 100 g | |
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Valeur énergétique (kilocalories) | 158 kcal | 261 kcal |
Valeur énergétique (kilojoules) | 664 kj | 1 080 kj |
couscous au poulet / boudin noir : teneur en protéines, glucides et lipides
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couscous au poulet / boudin noir : protéines, glucides et lipides
Nutriments | couscous au poulet : teneur pour 100 g | boudin noir : teneur pour 100 g |
---|---|---|
Protéines | 7,4 g | 14,8 g |
Glucides | 17,4 g | 1,8 g |
- dont sucres | 0,9 g | 1,3 g |
- dont amidon | 14,6 g | 0,5 g |
- dont fibres alimentaires | 2 g | 0 g |
Lipides | 6,2 g | 21,6 g |
- dont cholestérol | 26,6 mg | 73,8 mg |
- dont acides gras saturés | 1,0 g | 11,5 g |
- dont acides gras monoinsaturés | 2,5 g | 7,4 g |
- dont acides gras polyinsaturés | 0,8 g | 2,0 g |
Eau | 67 g | 54 g |
Alcool | 0 g | 0 g |
couscous au poulet / boudin noir : apports en vitamines
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couscous au poulet / boudin noir : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
Vitamines | couscous au poulet : part des apports journaliers recommandés | couscous au poulet : teneur pour 100 g | boudin noir : part des apports journaliers recommandés | boudin noir : teneur pour 100 g |
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Vitamine A | 2 % | 14,0 µg | 1 % | 7,0 µg |
Bêta-carotène | - | 700,0 µg | - | < 80 µg |
Vitamine C | 5 % | 4,1 mg | 0 % | 0,0 mg |
Vitamine D | 0 % | 0,0 µg | 15 % | 0,8 µg |
Vitamine E | 4 % | 0,5 mg | 1 % | 0,1 mg |
Vitamine K | ||||
Vitamine B1 | 7 % | 0,1 mg | 5 % | 0,1 mg |
Vitamine B2 | 6 % | 0,1 mg | 4 % | 0,1 mg |
Vitamine B3 | 12 % | 1,9 mg | 3 % | 0,5 mg |
Vitamine B5 | 5 % | 0,3 mg | 3 % | < 0.16 mg |
Vitamine B6 | 10 % | 0,1 mg | 7 % | 0,1 mg |
Vitamine B9 | 10 % | 19,1 µg | 13 % | 25,4 µg |
Vitamine B12 | 5 % | 0,1 µg | 8 % | 0,2 µg |
couscous au poulet / boudin noir : apports en minéraux
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couscous au poulet / boudin noir : minéraux
Minéraux | couscous au poulet : part des apports journaliers recommandés | couscous au poulet : teneur pour 100 g | boudin noir : part des apports journaliers recommandés | boudin noir : teneur pour 100 g |
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Calcium | 3 % | 24,2 mg | 3 % | 27,2 mg |
Phosphore | 10 % | 69,0 mg | 4 % | 27,2 mg |
Magnésium | 5 % | 18,7 mg | 2 % | 8,5 mg |
Potassium | 8 % | 153,0 mg | 8 % | 155,0 mg |
Sodium (sel) | 42 % | 337,0 mg | 94 % | 749,0 mg |
Fer | 6 % | 0,9 mg | 163 % | 22,8 mg |
Cuivre | 10 % | 0,1 mg | 10 % | < 0.1 mg |
Zinc | 10 % | 1,0 mg | 7 % | 0,7 mg |
Manganèse | 10 % | 0,2 mg | 5 % | < 0.1 mg |
Sélenium | 4 % | < 2.2 µg | 20 % | 11,0 µg |
Iode | 2 % | 3,0 µg | 27 % | 40,0 µg |
couscous au poulet / boudin noir : additifs alimentaires
Additifs alimentaires | couscous au poulet : teneur pour 100 g | boudin noir : teneur pour 100 g |
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Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
Acides organiques |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)