Calories : le match couscous au mouton / maquereau fumé
couscous au mouton / maquereau fumé : calories
Chargement en cours ...
couscous au mouton / maquereau fumé : nombre de calories et valeur énergétique
| couscous au mouton : teneur pour 100 g | maquereau fumé : teneur pour 100 g | |
|---|---|---|
| Valeur énergétique (kilocalories) | 148 kcal | 250 kcal |
| Valeur énergétique (kilojoules) | 622 kj | 1 040 kj |
couscous au mouton / maquereau fumé : teneur en protéines, glucides et lipides
Chargement en cours ...
couscous au mouton / maquereau fumé : protéines, glucides et lipides
| Nutriments | couscous au mouton : teneur pour 100 g | maquereau fumé : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 8,3 g | 20,5 g |
| Glucides | 15,9 g | traces |
| - dont sucres | 1,4 g | |
| - dont amidon | 11,0 g | |
| - dont fibres alimentaires | 1 g | 0 g |
| Lipides | 5,4 g | 18,7 g |
| - dont cholestérol | 17,5 mg | 105,0 mg |
| - dont acides gras saturés | 2,0 g | 4,1 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 2,5 g | 4,5 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0,6 g | 6,3 g |
| Eau | 68 g | 59 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
couscous au mouton / maquereau fumé : apports en vitamines
Chargement en cours ...
couscous au mouton / maquereau fumé : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
| Vitamines | couscous au mouton : part des apports journaliers recommandés | couscous au mouton : teneur pour 100 g | maquereau fumé : part des apports journaliers recommandés | maquereau fumé : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine A | 0 % | 0,0 µg | 5 % | 38,6 µg |
| Bêta-carotène | - | 724,0 µg | - | |
| Vitamine C | 6 % | 5,0 mg | 0 % | 0,0 mg |
| Vitamine D | 3 % | 0,1 µg | 160 % | 8,0 µg |
| Vitamine E | 3 % | 0,4 mg | 2 % | 0,3 mg |
| Vitamine K | ||||
| Vitamine B1 | 7 % | 0,1 mg | 13 % | 0,1 mg |
| Vitamine B2 | 5 % | 0,1 mg | 22 % | 0,3 mg |
| Vitamine B3 | 11 % | 1,7 mg | 52 % | 8,3 mg |
| Vitamine B5 | 5 % | 0,3 mg | 9 % | 0,6 mg |
| Vitamine B6 | 8 % | 0,1 mg | 33 % | 0,5 mg |
| Vitamine B9 | 9 % | 18,0 µg | 7 % | 14,8 µg |
| Vitamine B12 | 20 % | 0,5 µg | 240 % | 6,0 µg |
couscous au mouton / maquereau fumé : apports en minéraux
Chargement en cours ...
couscous au mouton / maquereau fumé : minéraux
| Minéraux | couscous au mouton : part des apports journaliers recommandés | couscous au mouton : teneur pour 100 g | maquereau fumé : part des apports journaliers recommandés | maquereau fumé : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 3 % | 26,6 mg | 4 % | 28,1 mg |
| Phosphore | 13 % | 90,1 mg | 27 % | 191,0 mg |
| Magnésium | 8 % | 30,2 mg | 11 % | 41,4 mg |
| Potassium | 14 % | 274,0 mg | 16 % | 312,0 mg |
| Sodium (sel) | 39 % | 310,0 mg | 112 % | 898,0 mg |
| Fer | 8 % | 1,1 mg | 6 % | 0,9 mg |
| Cuivre | 15 % | 0,1 mg | 9 % | 0,1 mg |
| Zinc | 13 % | 1,3 mg | 7 % | 0,7 mg |
| Manganèse | 11 % | 0,2 mg | 1 % | 0,0 mg |
| Sélenium | 18 % | < 10 µg | 64 % | 35,4 µg |
| Iode | 2 % | 3,0 µg | 72 % | 108,0 µg |
couscous au mouton / maquereau fumé : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | couscous au mouton : teneur pour 100 g | maquereau fumé : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)