Calories : le match courgette cuite / lardon fumé
courgette cuite / lardon fumé : calories
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courgette cuite / lardon fumé : nombre de calories et valeur énergétique
| courgette cuite : teneur pour 100 g | lardon fumé : teneur pour 100 g | |
|---|---|---|
| Valeur énergétique (kilocalories) | 19 kcal | 264 kcal |
| Valeur énergétique (kilojoules) | 81 kj | 1 100 kj |
courgette cuite / lardon fumé : teneur en protéines, glucides et lipides
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courgette cuite / lardon fumé : protéines, glucides et lipides
| Nutriments | courgette cuite : teneur pour 100 g | lardon fumé : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 1,1 g | 16,4 g |
| Glucides | 2,3 g | 0,6 g |
| - dont sucres | 1,7 g | 0,5 g |
| - dont amidon | < 0.5 g | |
| - dont fibres alimentaires | 1 g | 0 g |
| Lipides | 0,3 g | 21,8 g |
| - dont cholestérol | 0,4 mg | 59,4 mg |
| - dont acides gras saturés | 0,1 g | 8,3 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 0,0 g | 9,7 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0,2 g | 2,6 g |
| Eau | 94 g | 58 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
courgette cuite / lardon fumé : apports en vitamines
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courgette cuite / lardon fumé : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
| Vitamines | courgette cuite : part des apports journaliers recommandés | courgette cuite : teneur pour 100 g | lardon fumé : part des apports journaliers recommandés | lardon fumé : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine A | 0 % | 0,0 µg | 0 % | < 2 µg |
| Bêta-carotène | - | 173,0 µg | - | 0,0 µg |
| Vitamine C | 9 % | 7,0 mg | 1 % | 0,9 mg |
| Vitamine D | 0 % | 0,0 µg | 10 % | 0,5 µg |
| Vitamine E | 2 % | 0,3 mg | 2 % | 0,3 mg |
| Vitamine K | ||||
| Vitamine B1 | 5 % | < 0.05 mg | 28 % | 0,3 mg |
| Vitamine B2 | 4 % | < 0.05 mg | 8 % | 0,1 mg |
| Vitamine B3 | 0 % | < 0.05 mg | 31 % | 4,9 mg |
| Vitamine B5 | 1 % | < 0.05 mg | 7 % | 0,4 mg |
| Vitamine B6 | 4 % | < 0.05 mg | 18 % | 0,2 mg |
| Vitamine B9 | 20 % | 39,5 µg | 11 % | 21,1 µg |
| Vitamine B12 | 0 % | 0,0 µg | 22 % | 0,6 µg |
courgette cuite / lardon fumé : apports en minéraux
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courgette cuite / lardon fumé : minéraux
| Minéraux | courgette cuite : part des apports journaliers recommandés | courgette cuite : teneur pour 100 g | lardon fumé : part des apports journaliers recommandés | lardon fumé : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 3 % | 20,3 mg | 2 % | 18,2 mg |
| Phosphore | 9 % | 65,0 mg | 36 % | 249,0 mg |
| Magnésium | 6 % | 21,8 mg | 6 % | 23,8 mg |
| Potassium | 12 % | 230,0 mg | 30 % | 596,0 mg |
| Sodium (sel) | 23 % | < 185 mg | 161 % | 1 290,0 mg |
| Fer | 4 % | < 0.496 mg | 6 % | 0,8 mg |
| Cuivre | 15 % | < 0.151 mg | 10 % | < 0.1 mg |
| Zinc | 4 % | < 0.354 mg | 12 % | 1,2 mg |
| Manganèse | 8 % | < 0.151 mg | 5 % | < 0.1 mg |
| Sélenium | 2 % | 1,0 µg | 15 % | < 8 µg |
| Iode | 1 % | 1,0 µg | 7 % | 11,1 µg |
courgette cuite / lardon fumé : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | courgette cuite : teneur pour 100 g | lardon fumé : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)