Calories : le match carré de l'Est / jambon en croûte
carré de l'Est / jambon en croûte : calories
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carré de l'Est / jambon en croûte : nombre de calories et valeur énergétique
| carré de l'Est : teneur pour 100 g | jambon en croûte : teneur pour 100 g | |
|---|---|---|
| Valeur énergétique (kilocalories) | 299 kcal | 246 kcal |
| Valeur énergétique (kilojoules) | 1 240 kj | 1 030 kj |
carré de l'Est / jambon en croûte : teneur en protéines, glucides et lipides
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carré de l'Est / jambon en croûte : protéines, glucides et lipides
| Nutriments | carré de l'Est : teneur pour 100 g | jambon en croûte : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 21,0 g | 14,5 g |
| Glucides | traces | 14,8 g |
| - dont sucres | 1,6 g | |
| - dont amidon | 13,2 g | |
| - dont fibres alimentaires | 0 g | 1 g |
| Lipides | 24,0 g | 14,2 g |
| - dont cholestérol | 48,4 mg | |
| - dont acides gras saturés | 15,5 g | 4,5 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 6,9 g | 5,7 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0,7 g | 1,3 g |
| Eau | 55 g | 52 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
carré de l'Est / jambon en croûte : apports en vitamines
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carré de l'Est / jambon en croûte : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
| Vitamines | carré de l'Est : part des apports journaliers recommandés | carré de l'Est : teneur pour 100 g | jambon en croûte : part des apports journaliers recommandés | jambon en croûte : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine A | 7 % | 54,0 µg | ||
| Bêta-carotène | - | - | 34,5 µg | |
| Vitamine C | 9 % | 7,2 mg | ||
| Vitamine D | 9 % | 0,5 µg | ||
| Vitamine E | 9 % | 1,0 mg | ||
| Vitamine K | ||||
| Vitamine B1 | 46 % | 0,5 mg | ||
| Vitamine B2 | 12 % | 0,2 mg | ||
| Vitamine B3 | 21 % | 3,3 mg | ||
| Vitamine B5 | 6 % | 0,4 mg | ||
| Vitamine B6 | 17 % | 0,2 mg | ||
| Vitamine B9 | 2 % | 4,1 µg | ||
| Vitamine B12 | 10 % | 0,3 µg |
carré de l'Est / jambon en croûte : apports en minéraux
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carré de l'Est / jambon en croûte : minéraux
| Minéraux | carré de l'Est : part des apports journaliers recommandés | carré de l'Est : teneur pour 100 g | jambon en croûte : part des apports journaliers recommandés | jambon en croûte : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 56 % | 450,0 mg | 3 % | 21,3 mg |
| Phosphore | 50 % | 350,0 mg | 21 % | 148,0 mg |
| Magnésium | 5 % | 20,0 mg | 5 % | 19,5 mg |
| Potassium | 7 % | 140,0 mg | 14 % | 280,0 mg |
| Sodium (sel) | 138 % | 1 100,0 mg | 91 % | 727,0 mg |
| Fer | 7 % | 1,0 mg | ||
| Cuivre | 6 % | 0,1 mg | 6 % | 0,1 mg |
| Zinc | 60 % | 6,0 mg | 13 % | 1,3 mg |
| Manganèse | 1 % | 0,0 mg | 3 % | 0,1 mg |
| Sélenium | 9 % | 5,0 µg | 12 % | 6,7 µg |
| Iode | 14 % | 21,0 µg | 4 % | 6,1 µg |
carré de l'Est / jambon en croûte : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | carré de l'Est : teneur pour 100 g | jambon en croûte : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques | 0,1 g |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)