Calories : le match cabillaud cuit à la vapeur / haricots verts
cabillaud cuit à la vapeur / haricots verts : calories
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cabillaud cuit à la vapeur / haricots verts : nombre de calories et valeur énergétique
| cabillaud cuit à la vapeur : teneur pour 100 g | haricots verts : teneur pour 100 g | |
|---|---|---|
| Valeur énergétique (kilocalories) | 83 kcal | 33 kcal |
| Valeur énergétique (kilojoules) | 350 kj | 140 kj |
cabillaud cuit à la vapeur / haricots verts : teneur en protéines, glucides et lipides
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cabillaud cuit à la vapeur / haricots verts : protéines, glucides et lipides
| Nutriments | cabillaud cuit à la vapeur : teneur pour 100 g | haricots verts : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 18,6 g | 1,4 g |
| Glucides | traces | 5,1 g |
| - dont sucres | 0,0 g | 2,3 g |
| - dont amidon | 0,0 g | 2,8 g |
| - dont fibres alimentaires | 0 g | 3 g |
| Lipides | 0,9 g | 0,2 g |
| - dont cholestérol | 50,0 mg | 0,1 mg |
| - dont acides gras saturés | 0,2 g | 0,0 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 0,1 g | 0,0 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0,4 g | 0,1 g |
| Eau | 76 g | 90 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
cabillaud cuit à la vapeur / haricots verts : apports en vitamines
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cabillaud cuit à la vapeur / haricots verts : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
| Vitamines | cabillaud cuit à la vapeur : part des apports journaliers recommandés | cabillaud cuit à la vapeur : teneur pour 100 g | haricots verts : part des apports journaliers recommandés | haricots verts : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine A | 0 % | 2,0 µg | 0 % | 0,0 µg |
| Bêta-carotène | - | traces µg | - | 137,0 µg |
| Vitamine C | 0 % | 0,0 mg | 10 % | 8,0 mg |
| Vitamine D | 0 % | 0,0 µg | 0 % | traces |
| Vitamine E | 4 % | 0,5 mg | 2 % | < 0.2 mg |
| Vitamine K | ||||
| Vitamine B1 | 4 % | 0,0 mg | 5 % | < 0.05 mg |
| Vitamine B2 | 4 % | 0,1 mg | 6 % | 0,1 mg |
| Vitamine B3 | 14 % | 2,3 mg | 2 % | 0,3 mg |
| Vitamine B5 | 4 % | 0,2 mg | 1 % | < 0.05 mg |
| Vitamine B6 | 14 % | 0,2 mg | 4 % | < 0.05 mg |
| Vitamine B9 | 7 % | 13,0 µg | 23 % | 45,0 µg |
| Vitamine B12 | 80 % | 2,0 µg | 0 % | traces |
cabillaud cuit à la vapeur / haricots verts : apports en minéraux
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cabillaud cuit à la vapeur / haricots verts : minéraux
| Minéraux | cabillaud cuit à la vapeur : part des apports journaliers recommandés | cabillaud cuit à la vapeur : teneur pour 100 g | haricots verts : part des apports journaliers recommandés | haricots verts : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 1 % | 10,0 mg | 7 % | 56,3 mg |
| Phosphore | 34 % | 240,0 mg | 5 % | 36,0 mg |
| Magnésium | 6 % | 21,0 mg | 6 % | 22,4 mg |
| Potassium | 18 % | 360,0 mg | 9 % | 175,0 mg |
| Sodium (sel) | 8 % | 65,0 mg | 18 % | 144,0 mg |
| Fer | 1 % | 0,1 mg | 4 % | 0,6 mg |
| Cuivre | 2 % | 0,0 mg | 8 % | 0,1 mg |
| Zinc | 5 % | 0,5 mg | 3 % | < 0.308 mg |
| Manganèse | 1 % | 0,0 mg | 14 % | < 0.287 mg |
| Sélenium | 45 % | 24,9 µg | 18 % | < 10 µg |
| Iode | 73 % | 110,0 µg | 3 % | < 5 µg |
cabillaud cuit à la vapeur / haricots verts : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | cabillaud cuit à la vapeur : teneur pour 100 g | haricots verts : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)