Calories : le match brick garni / lieu noir cru
brick garni / lieu noir cru : calories
brick garni / lieu noir cru : nombre de calories et valeur énergétique
| brick garni : teneur pour 100 g | lieu noir cru : teneur pour 100 g | |
|---|---|---|
| Valeur énergétique (kilocalories) | 186 kcal | 82 kcal |
| Valeur énergétique (kilojoules) | 778 kj | 346 kj |
brick garni / lieu noir cru : teneur en protéines, glucides et lipides
brick garni / lieu noir cru : protéines, glucides et lipides
| Nutriments | brick garni : teneur pour 100 g | lieu noir cru : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 12,2 g | 18,2 g |
| Glucides | 8,2 g | traces |
| - dont sucres | 0,7 g | 0,0 g |
| - dont amidon | 7,5 g | 0,0 g |
| - dont fibres alimentaires | 1 g | 0 g |
| Lipides | 11,5 g | 1,0 g |
| - dont cholestérol | 85,3 mg | 63,2 mg |
| - dont acides gras saturés | 1,1 g | 0,1 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 1,0 g | 0,1 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0,6 g | 0,3 g |
| Eau | 65 g | 79 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
brick garni / lieu noir cru : apports en vitamines
brick garni / lieu noir cru : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
| Vitamines | brick garni : part des apports journaliers recommandés | brick garni : teneur pour 100 g | lieu noir cru : part des apports journaliers recommandés | lieu noir cru : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine A | 6 % | 45,7 µg | 0 % | 2,8 µg |
| Bêta-carotène | - | 88,2 µg | - | |
| Vitamine C | 4 % | 2,9 mg | 0 % | 0,0 mg |
| Vitamine D | 10 % | 0,5 µg | 35 % | 1,8 µg |
| Vitamine E | 41 % | 5,0 mg | 7 % | 0,9 mg |
| Vitamine K | ||||
| Vitamine B1 | 5 % | 0,1 mg | 12 % | 0,1 mg |
| Vitamine B2 | 9 % | 0,1 mg | 11 % | 0,2 mg |
| Vitamine B3 | 18 % | 2,9 mg | 14 % | 2,3 mg |
| Vitamine B5 | 10 % | 0,6 mg | 7 % | 0,4 mg |
| Vitamine B6 | 13 % | 0,2 mg | 18 % | 0,3 mg |
| Vitamine B9 | 8 % | 16,6 µg | 5 % | 10,0 µg |
| Vitamine B12 | 27 % | 0,7 µg | 186 % | 4,6 µg |
brick garni / lieu noir cru : apports en minéraux
brick garni / lieu noir cru : minéraux
| Minéraux | brick garni : part des apports journaliers recommandés | brick garni : teneur pour 100 g | lieu noir cru : part des apports journaliers recommandés | lieu noir cru : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 4 % | 32,8 mg | 2 % | 14,7 mg |
| Phosphore | 16 % | 115,0 mg | 28 % | 197,0 mg |
| Magnésium | 6 % | 21,5 mg | 8 % | 30,7 mg |
| Potassium | 9 % | 183,0 mg | 19 % | 389,0 mg |
| Sodium (sel) | 71 % | 565,0 mg | 10 % | 81,8 mg |
| Fer | 7 % | 1,0 mg | 9 % | 1,3 mg |
| Cuivre | 13 % | 0,1 mg | 10 % | < 0.1 mg |
| Zinc | 9 % | 0,9 mg | 6 % | 0,6 mg |
| Manganèse | 7 % | 0,1 mg | 5 % | < 0.1 mg |
| Sélenium | 17 % | 9,4 µg | 327 % | 180,0 µg |
| Iode | 9 % | 12,9 µg | 95 % | 143,0 µg |
brick garni / lieu noir cru : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | brick garni : teneur pour 100 g | lieu noir cru : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)