Calories : le match asperge en boîte (conserve) / pain complet
asperge en boîte (conserve) / pain complet : calories
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asperge en boîte (conserve) / pain complet : nombre de calories et valeur énergétique
| asperge en boîte (conserve) : teneur pour 100 g | pain complet : teneur pour 100 g | |
|---|---|---|
| Valeur énergétique (kilocalories) | 23 kcal | 269 kcal |
| Valeur énergétique (kilojoules) | 97 kj | 1 140 kj |
asperge en boîte (conserve) / pain complet : teneur en protéines, glucides et lipides
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asperge en boîte (conserve) / pain complet : protéines, glucides et lipides
| Nutriments | asperge en boîte (conserve) : teneur pour 100 g | pain complet : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 3,4 g | 9,0 g |
| Glucides | 1,0 g | 50,6 g |
| - dont sucres | 1,0 g | 1,7 g |
| - dont amidon | 0,0 g | 40,2 g |
| - dont fibres alimentaires | 1 g | 6 g |
| Lipides | 0,5 g | 1,8 g |
| - dont cholestérol | 0,0 mg | 0,6 mg |
| - dont acides gras saturés | 0,1 g | 0,4 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 0,0 g | 0,5 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0,2 g | 0,7 g |
| Eau | 94 g | 31 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
asperge en boîte (conserve) / pain complet : apports en vitamines
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asperge en boîte (conserve) / pain complet : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
| Vitamines | asperge en boîte (conserve) : part des apports journaliers recommandés | asperge en boîte (conserve) : teneur pour 100 g | pain complet : part des apports journaliers recommandés | pain complet : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine A | 0 % | 0,0 µg | 0 % | 0,0 µg |
| Bêta-carotène | - | 387,0 µg | - | 0,0 µg |
| Vitamine C | 20 % | 16,0 mg | 0 % | 0,0 mg |
| Vitamine D | 0 % | 0,0 µg | 0 % | 0,0 µg |
| Vitamine E | 7 % | 0,8 mg | 4 % | 0,5 mg |
| Vitamine K | ||||
| Vitamine B1 | 5 % | 0,1 mg | 9 % | 0,1 mg |
| Vitamine B2 | 7 % | 0,1 mg | 7 % | 0,1 mg |
| Vitamine B3 | 5 % | 0,9 mg | 40 % | 6,3 mg |
| Vitamine B5 | 2 % | 0,1 mg | 9 % | 0,5 mg |
| Vitamine B6 | 4 % | 0,1 mg | 27 % | 0,4 mg |
| Vitamine B9 | 33 % | 66,3 µg | 15 % | 30,7 µg |
| Vitamine B12 | 0 % | 0,0 µg | 4 % | 0,1 µg |
asperge en boîte (conserve) / pain complet : apports en minéraux
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asperge en boîte (conserve) / pain complet : minéraux
| Minéraux | asperge en boîte (conserve) : part des apports journaliers recommandés | asperge en boîte (conserve) : teneur pour 100 g | pain complet : part des apports journaliers recommandés | pain complet : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 3 % | 21,0 mg | 4 % | 33,0 mg |
| Phosphore | 10 % | 67,0 mg | 36 % | 254,0 mg |
| Magnésium | 3 % | 10,0 mg | 29 % | 108,0 mg |
| Potassium | 9 % | 170,0 mg | 15 % | 291,0 mg |
| Sodium (sel) | 43 % | 340,0 mg | 75 % | 603,0 mg |
| Fer | 4 % | 0,6 mg | 49 % | 6,8 mg |
| Cuivre | 11 % | 0,1 mg | 17 % | 0,2 mg |
| Zinc | 5 % | 0,5 mg | 39 % | 3,9 mg |
| Manganèse | 7 % | 0,1 mg | 287 % | 5,7 mg |
| Sélenium | 2 % | 1,0 µg | 19 % | < 10.5 µg |
| Iode | 0 % | traces | 21 % | 31,0 µg |
asperge en boîte (conserve) / pain complet : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | asperge en boîte (conserve) : teneur pour 100 g | pain complet : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques | 0,0 g |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)