Voici l'activité qui permet en 10 minutes seulement de freiner le cancer, selon des chercheurs

Tout le monde connaît l'importance d'une activité physique régulière pour la santé. Bouger est essentiel à tous les âges, mais encore plus en vieillissant, quand les maladies deviennent plus fréquentes. Parmi elles, le cancer. Cette maladie devenue chronique fait l'objet de publications scientifiques quotidiennes. Tant dans la prévention que dans le traitement et la prolongation de la vie. Une nouvelle étude publiée par l'Université de Newscastle (Angleterre) met en lumière les bienfaits d'une activité physique particulière contre la croissance des cellules cancéreuses. Ses effets pourraient apparaître très rapidement, en 10 minutes seulement.

"Ce qui est remarquable, c'est que l'exercice ne se contente pas de profiter aux tissus sains, il envoie également de puissants signaux par la circulation sanguine qui peuvent influencer directement des milliers de gènes dans les cellules cancéreuses" a commenté le Dr Sam Orange, maître de conférences en physiologie de l'exercice clinique et auteur de l'étude. Son équipe a suivi 30 volontaires, hommes et femmes âgés de 50 à 78 ans, tous en surpoids ou obèses (un facteur de risque de cancer) mais par ailleurs en bonne santé. Tous ont participé à une activité physique spécifique sur un temps court mais intense d'une durée d'environ 10 minutes. Les chercheurs ont ensuite prélevé des échantillons de sang et analysé 249 protéines. Le taux de treize protéines a augmenté après l'effort. Ces molécules induites par l'exercice ont été appliquées à des cellules cancéreuses intestinales en laboratoire. Les chercheurs ont alors constaté qu'elles modifiaient l'activité de plus de 1 300 gènes, notamment ceux impliqués dans la réparation de l'ADN et la croissance des cellules cancéreuses. 

Quand l'ADN est endommagé, des erreurs apparaissent. Si elles ne sont pas corrigées, la cellule peut se mettre à se multiplier trop vite. C'est le point de départ d'un cancer. Les gènes de réparation agissent comme une équipe de dépannage. Ils corrigent les dégâts avant que la cellule ne déraille et ne se transforme en cancer. En parallèle, d'autres gènes ralentissent la croissance des cellules déjà cancéreuses. Résultat : la tumeur progresse moins vite. Le test sportif réalisé par les volontaires était du cyclisme (du vélo, donc). Les chercheurs ont montré que cet exercice physique libère dans le sang des molécules bioactives capables de ralentir directement la croissance des cellules cancéreuses.

"C'est une découverte passionnante car elle ouvre la voie à la recherche de moyens d'imiter ou d'amplifier les effets biologiques de l'exercice, ce qui pourrait améliorer le traitement du cancer et, surtout, les résultats pour les patients" a réagi le Dr Orange sur le site de l'Université. "Même une seule séance d'entraînement peut faire la différence, a souligné le scientifique. Une seule séance d'exercice, qui ne dure que 10 minutes, envoie des signaux puissants au corps. Cela nous rappelle que chaque étape, chaque séance, compte lorsqu'il s'agit de faire de son mieux pour protéger sa santé."

L'étude a été menée sur des cellules cancéreuses cultivées en laboratoire, non sur des patients. "Ces résultats doivent maintenant être reproduits chez des personnes atteintes de cancer, a déclaré le Dr Orange sur FoxNews. Nous devons également mieux comprendre les effets à long terme des signaux d'exercice répétés au fil du temps." En attendant, il recommande comme tous les médecins de bouger : "Chaque fois que vous bougez et que vous êtes un peu essoufflé, vous améliorez votre santé et vous pouvez influencer les processus biologiques liés au cancer." Pour rappel, l'Organisation mondiale de la santé (OMS) recommande de pratiquer au moins 2h30 d'activité modérée par semaine (marche rapide, vélo tranquille, jardinage...) ou 1h15 de sport intense comme la course ou un sport collectif. L'OMS conseille d'ajouter, deux fois par semaine, du renforcement musculaire (exercices avec le poids du corps, haltères, élastiques ou gainage).