Mieux que le café ou le jus d'orange : cette boisson naturelle redonne vite de l'énergie
Cette boisson validée par notre naturopathe combat la fatigue hivernale et aide à retrouver de l'énergie en janvier.
Face au froid qui met notre corps à l'épreuve, le besoin de vitalité et de chaleur se fait plus pressant. Nous cherchons tous des moyens de booster nos défenses immunitaires et de maintenir un niveau d'énergie optimal pour affronter les défis quotidiens. Plutôt que de se tourner vers des solutions artificielles, la nature nous offre un éventail de boissons qui nous aident non seulement à nous réchauffer de l'intérieur, mais aussi à revitaliser notre organisme en douceur.
Selon les recommandations éclairées d'Audrey Vergès, naturopathe, une synergie d'ingrédients naturels peut se révéler être une excellente boisson énergisante pour combattre la fatigue hivernale. Elle propose une concoction simple mais puissante : de l'eau chaude associée au citron, une tranche de gingembre et une pincée de curcuma. "Cette boisson est un véritable coup de pouce pour l'organisme : le citron apporte une bonne dose de vitamine C, essentielle pour le système immunitaire ; le gingembre est un stimulant reconnu, offrant un effet "peps" immédiat ; et le curcuma agit comme un puissant anti-inflammatoire naturel", nous précise-t-elle.
La naturopathe met cependant en garde : pour éviter l'effet inverse d'une irritation digestive, il est crucial de ne pas consommer cette boisson à jeun le matin. Les ingrédients acides (citron) ou fortement actifs (gingembre, curcuma) peuvent potentiellement irriter une muqueuse gastrique sensible s'ils sont pris sans aucun aliment pour tapisser l'estomac.
Elle doit être intégrée dans la routine à un autre moment de la journée pour profiter pleinement de ses bienfaits revitalisants. Par exemple, en milieu de matinée, après le petit-déjeuner ou en début d'après-midi pour éviter le coup de barre post-déjeuner.
Même s'ils sont naturels, les ingrédients puissants peuvent avoir des contre-indications, surtout lorsqu'ils sont consommés régulièrement ou en cure. Pour une consommation occasionnelle et aux doses usuelles d'épices, le risque est faible. Pour une cure quotidienne, soyez vigilant et consultez un professionnel de santé si vous prenez des médicaments (anticoagulants, hypotenseurs...) ou souffrez de maladies hépatiques, biliaires, digestives ou cardiaques.