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C'est la meilleure heure pour faire du sport et réduire son risque de cancer

"Une approche innovante" selon les chercheurs.

On sait que l''activité physique permet de rester en bonne santé et réduit notamment le risque de cancer. Faire du sport est bon de manière générale. Mais selon une nouvelle étude allemande, il semblerait que pratiquer son activité à certaines heures de la journée puisse avoir une influence sur la réduction du risque de cancer.

Les scientifiques se sont appuyés sur les données de 86 252 Britanniques âgés de 42 à 79 ans. Ils ont observé à quel moment de la journée ils pratiquaient leur activité physique : 

  • tout au long de la journée 
  • en fin de journée 
  • en début de journée (vers 8 heures) et en fin de journée (vers 18 heures)
  • le midi et le soir tard

"Nous nous sommes concentrés sur l'incidence du cancer colorectal compte tenu des preuves convaincantes de sa relation avec l'activité physique" ont expliqué les auteurs. Au bout de 5 ans, 529 cas de cancer colorectal ont été enregistrés. "Notre étude souligne que non seulement l'activité physique est importante pour réduire le risque de cancer colorectal, mais que le moment du pic d'activité tout au long de la journée pourrait jouer un rôle crucial", a déclaré le Pr Michael Leitzmann, auteur principal de l'étude.

D'après les résultats publiés dans la revue "BMC Medicine", faire du sport le midi, en fin de journée ou en soirée n'avait pas d'incidence sur le risque de cancer. En revanche, "une activité physique en début et en fin de journée était associée à une réduction du risque de cancer colorectal, au-delà des bénéfices de l'activité globale" ont affirmé les scientifiques. Deux pics d'activité seraient particulièrement bénéfiques à savoir 8 heures et 18 heures. Faire du sport à ces heures là réduiraient de 11% le risque de cancer colorectal. "Si cette constatation est confirmée, le moment de l'activité physique pourrait émerger comme une approche innovante pour prévenir le cancer colorectal", se sont réjouis les chercheurs. Des recherches supplémentaires sont maintenant nécessaires pour corroborer le rôle du timing de l'activité dans la prévention du cancer.