7 conseils pour reprendre le rythme de la rentrée en toute sérénité

Pour un retour au travail sans stress et ne pas perdre les bénéfices des vacances, il est important de reprendre un bon rythme de sommeil :

• Fixez-vous des heures régulières de coucher et de lever pour permettre à votre horloge biologique de se resynchroniser. 
• Pour un réveil tout en douceur, ne fermez pas totalement vos volets afin de vous éveiller progressivement avec la lumière du jour. 
• Prendre des repas à heures fixes aide à synchroniser l'horloge interne : veillez à ne pas sauter le petit-déjeuner et à ne pas dîner trop tard le soir pour avoir un minimum de 3 heures de digestion avant de vous endormir.