Fini le manque de respect : voici la phrase la plus polie pour stopper quelqu'un qui coupe la parole

Il n'y a rien de plus agaçant qu'une personne qui coupe la parole quand on parle. Au-delà de l'agacement, c'est une véritable intrusion psychologique. Que ce soit en réunion, lors d'un dîner entre amis, des retrouvailles familiales ou dans une discussion de couple, ce comportement est souvent vécu comme un manque de considération flagrant. Pourtant, subir en silence n'est pas une obligation. Les psychologues estiment qu'il existe des phrases toutes simples pour poser ses limites, désamorcer la situation, stopper le manque de respect et reprendre le contrôle de l'échange sans paraître agressif ni perdre le fil de la conversation. Lesquelles ?

Avant même d'ouvrir la bouche, le corps envoie un signal. Selon Yves Gautier, coach en affirmation de soi au travail et dans la vie personnelle, la communication non verbale est le premier rempart contre les interruptions chroniques. Pour imposer le respect, il est crucial de maintenir un contact visuel soutenu et d'adopter une posture ouverte mais ferme. "Si quelqu'un tente de s'immiscer dans votre phrase, évitez de baisser le regard ou de reculer. Au contraire, un léger geste de la main (le "stop" discret) ou simplement continuer à parler une seconde de plus avec un ton de voix assuré suffit souvent à signaler que votre espace de parole n'est pas encore libre", indique-t-il dans l'une de ses vidéos. 

Mais si l'autre insiste et continue de couper la parole, il faut passer à l'étape supérieure. La phrase imparable recommandée par les spécialistes est la suivante : "Excuse-moi de t'interrompre pendant que je parle". Cette formule est pertinente car elle utilise un ressort psychologique puissant : l'ironie bienveillante. En utilisant le verbe "interrompre" à votre propre compte alors que c'est l'autre qui le fait, vous soulignez l'absurdité de la situation. C'est une manière élégante de mettre un miroir face au comportement de votre interlocuteur. Vous ne l'attaquez pas frontalement, vous décrivez simplement un fait technique, ce qui oblige l'autre à s'arrêter par pur réflexe social.

De manière générale, si vous voulez éviter que l'on vous coupe la parole, il y a quelques règles à respecter. La forme compte autant que le fond. Il est d'abord primordial de rester calme : en montrant de l'énervement, vous laissez l'autre prendre l'ascendant, alors que la neutralité reste votre meilleure alliée pour garder le contrôle. Par ailleurs, privilégiez toujours l'usage du "je" en disant par exemple "j'aimerais finir mon raisonnement" plutôt que "tu me coupes tout le temps", ce qui évite que votre interlocuteur ne se sente accusé et ne se braque inutilement.

Enfin, veillez à rester concis dans vos interventions, car la brièveté aide à maintenir l'attention et réduit les opportunités d'interruption. En appliquant ces méthodes avec assurance, vous ne vous contentez pas de finir votre phrase : vous éduquez durablement votre entourage (amis, famille, collègues) sur la manière dont vous exigez d'être traité.