C'est la meilleure phrase à dire à une personne égoïste pour qu'elle arrête de ne penser qu'à elle

Nous sommes tous confrontés un jour ou l'autre à une personnalité égoïste. Ces individus, centrés sur leurs propres désirs, peuvent rendre les relations épuisantes et déséquilibrées, notamment quand il s'agit de communiquer. "Dans une discussion équilibrée, il y a une circulation entre donner et recevoir. Avec une personne égoïste, cette circulation est rompue. L'échange n'est pas réciproque" nous explique d'emblée la psychologue clinicienne Myriam Sanchez. Mais il existe des façons de rétablir cet équilibre pour mieux dialoguer, sans conflit.

L'égoïsme peut être présent de façon subtile. "Souvent, il se traduit par une tendance à ramener systématiquement la conversation à soi, à monopoliser la parole ou à ne pas poser de questions à l'autre" poursuit Myriam Sanchez. La personne peut donner l'impression d'écouter, mais ses réponses ramènent toujours le sujet à sa propre expérience. Autre signe révélateur : le manque de considération pour les émotions de l'autre. Les difficultés sont minimisées, les réussites peu valorisées. Face à cette dynamique, "beaucoup de personnes, par peur du conflit, s'adaptent en permanence, au risque de s'épuiser" observe la psychologue.

Pour mieux communiquer avec une personne égoïste, inutile d'attaquer de front : cela risque de provoquer un rejet. De même, éviter le "tu" et utiliser plutôt le "je" pour formuler ses attentes. La psychologue clinicienne recommande la phrase suivante : "J'ai besoin que tu écoutes aussi ce que je vis." Cette phrase n'accuse pas mais exprime un besoin légitime. D'autres variantes fonctionnent tout aussi bien : "J'entends ce que tu dis mais j'aimerais aussi pouvoir partager mon ressenti", "Je me sens écarté(e) quand la discussion tourne toujours autour de toi" ou encore "Pour moi, une relation équilibrée, c'est quand chacun a sa place dans l'échange". L'objectif est de rappeler que la relation doit évoluer pour rester saine et équitable. Mais il faut rester ferme, factuel et cohérent.

Une personne égoïste peut-elle changer ? Oui, mais seulement "si elle prend conscience que son comportement lui coûte - par exemple, des tensions relationnelles, une solitude croissante ou la perte d'une relation importante", analyse la psychologue. Cette prise de conscience est la première étape d'un travail d'introspection : apprendre à reconnaître les besoins d'autrui sans se sentir menacé. Dans certains cas, un accompagnement psychologique peut être nécessaire. "Il peut aider à développer l'empathie et à mieux gérer ses insécurités, qui sont souvent à l'origine de l'égoïsme" conclut l'experte.