Je suis préparateur mental : voici la phrase puissante que je me dis chaque matin pour faire de ma journée une réussite

Que la nuit ait été bonne ou non, les premières pensées qui arrivent au réveil influencent directement le déroulé de la nouvelle journée qui commence. Deux choix s'offrent alors à chacun d'entre nous : "On peut se lever le matin en se disant : "j'ai mal dormi, j'ai mal au dos, le matelas était nul, j'ai pas arrêté de penser au boulot" et là tu peux être sûr que ta journée ne va pas être top, explique le préparateur mental Jean-Christophe Maisonneuve. Ou on peut se lever en se disant un mantra positif qui va changer l'énergie que l'on met dans sa journée."

En clair "on a le choix de choisir son état d'esprit quand on se réveille le matin". Cela peut sembler évident mais en y réfléchissant bien, la majorité des gens ne se posent pas cette question. Ils se lèvent, prennent leur petit-déjeuner, partent travailler ou vaquer à leurs occupations et vont composer ou subir leur journée avec les aléas de la vie. Alors qu'en réalité, on peut faire en sorte qu'une journée soit plus belle que la précédente et nous rendent plus heureux. Et la bonne nouvelle, c'est que cela ne dépend que de nous.

Comme le rappelle Jean-Christophe Maisonneuve "si tu démarres en stress, pressé, la tête pleine de doutes, tu subiras ta journée. Si tu prends le temps d'ancrer un mindset ("état d'esprit" en français, NDLR) positif, tu crées une dynamique de succès". Sur Instagram, il partage la phrase positive qu'il se répète dans sa tête chaque matin : "Comment je peux apprécier encore davantage le côté extraordinaire de ce que je vis maintenant." Inutile de chercher une réponse, le but n'est pas là : "Il y a tellement de positif dans cette phrase avec les mots "apprécier", "davantage", "extraordinaire" et "maintenant" qui ramène au présent, que ça change l'énergie que tu mets dans ta journée."

Selon le préparateur mental, le mieux est de commencer la journée en se disant cette phrase ou en se posant la question "Qu'est-ce qui peut faire de cette journée une réussite ?" puis de remplacer les pensées négatives par une intention claire et motivante et enfin d'activer le corps en faisant quelques mouvements comme des étirements ou de la marche "même 5 minutes, cela change complètement ton niveau d'énergie".