Voilà ce que cache une personne toujours sur la défensive, il ne faut pas lui en vouloir

On connaît tous une personne qui se braque à la moindre remarque ou qui prend tout mal, même quand c'est constructif. Le signe le plus révélateur d'une incapacité à accepter la critique est une attitude systématiquement défensive, voire agressive, face à la moindre remarque. La personne sur-réagit dès qu'on lui fait un reproche ou une suggestion d'amélioration : au lieu d'écouter, elle se justifie immédiatement, minimise ses torts ou rejette la faute sur autrui. Cette posture de défense instinctive peut même tourner à la contre-attaque personnelle - par exemple un collègue qui, se sentant critiqué sur son travail, riposte par des paroles dures ou des insultes envers le messager plutôt que de considérer le fond du problème.

Selon le Dr Emile Guibert, docteur en psychologie, plusieurs raisons, souvent liées à une fragilité de l'estime de soi, expliquent ces réactions excessives. "Chez certaines personnes, au tempérament hypersensible et avec peu d'estime d'elles-mêmes, la moindre remarque est perçue comme un jugement sévère sur leur valeur et ravive leurs insécurités profondes, d'où une réponse apparemment disproportionnée mais cohérente avec ce qu'elles ressentent intérieurement", nous explique l'auteur du livre "Tout est une question de caractère" (éd. Favre). 

Ces caractères cherchent souvent la validation externe : leur ego dépend du regard d'autrui. Pour elles, une critique (même bénigne) équivaut à un retrait d'approbation, donc à une menace narcissique. Enfin, chez une personne passionnée qui s'identifie fortement à ses projets, toute opposition est vécue comme une hostilité personnelle. "Elle va confondre la critique d'une de ses idées avec une attaque contre sa personne ; il n'est pas rare qu'elle considère alors le critique comme un "ennemi" à neutraliser et réagit en conséquence, par un rejet total ou une agressivité inattendue. Cela révèle dans le premier cas un ego fragile, qui se sent menacé au moindre désaccord, et dans le second, un ego démesuré".

Pour mieux accepter la critique et renforcer son équilibre intérieur, il est essentiel de cultiver l'estime de soi en se validant soi-même, plutôt qu'en cherchant l'approbation des autres. Prendre du recul face à une critique, élargir sa perspective et considérer les remarques comme des informations pour progresser permet d'éviter une réaction émotionnelle excessive. Il est également utile de gérer ses impulsivités en adoptant des stratégies de contrôle de soi, comme la respiration ou la prise de pause. Enfin, relativiser la portée des critiques et éviter de les personnaliser favorise une approche plus sereine et constructive face aux remarques extérieures.