Voilà comment avoir une meilleure vie selon les psychologues, c'est très simple

Les années passent mais êtes-vous vraiment heureux(se) dans votre vie ? On ne le sait pas toujours mais il est possible d'améliorer sa vie très facilement sans tout bouleverser : "Quel que soit le moment de notre vie, redistribuer les cartes est possible. Il n'est jamais trop tard pour accéder à cette meilleure compréhension de vous-même afin d'en tirer plus de satisfaction et de mieux contribuer au monde dans lequel nous vivons" nous explique Monique de Kermadec, psychologue clinicienne et psychanalyste, auteure du livre "Le plus grand des amours : Apprendre à se connaître et à s'aimer".

Plusieurs outils sont efficaces pour apprendre à mieux se connaître et vivre pleinement sa vie. La première chose à faire est d'apprendre à s'écouter. "Chez les personnes qui ont du mal à ressentir ou à exprimer leurs émotions, le corps prend le relais. C'est lui qui va alors s'exprimer, en provoquant une agitation interne ou en accélérant votre rythme cardiaque" illustre la spécialiste. Vous pouvez mener une introspection grâce à des questionnements : pourquoi est-ce que je fais cela ? Est-ce pour moi ou pour plaire aux autres ? Qu'est-ce qui me manque pour être comblé ? "Vous n'aurez pas de réponses immédiates, c'est un travail qui nécessite de la patience, mais qui donne des résultats sur le long terme."

La deuxième chose recommandée par notre interlocutrice est de s'accorder des moments de solitude pour s'offrir de l'attention. "Nous sommes tellement occupés et sollicités que nous ne nous accordons plus de temps, ce qui est finalement néfaste pour nous-mêmes. Se livrer à ce travail aide à mieux se connaître, mais aussi à se donner de la force, du plaisir et des connaissances sur les relations dont nous avons besoin avec les autres. Le temps pour soi nous inspire de façon positive et nous n'avons plus ce sentiment de passer à côté de notre vie. Si vous n'aimez pas la solitude, vous pouvez essayer de vous engager dans de nouvelles activités afin de consolider votre confiance en vous et de vous procurer de l'optimisme."

Enfin, elle conseille d'avoir un journal pour y noter de petits objectifs et tenir compte de ses progrès. "Vous pouvez y noter toutes vos envies, mais aussi vos valeurs, ce qui fait sens pour vous. N'hésitez pas à être instinctif, en ajoutant juste des mots ou des phrases que vous ressentez sur le moment. Lorsque vous redécouvrez ces pages, vous comprendrez mieux ce qui vous touche, ce qui vous déçoit. Votre écoute extérieure, ce sera vous-même. Ce carnet peut vous aider à vous libérer des relations parfois toxiques et à faire vos propres choix". Au quotidien, ne pas oublier non plus de se féliciter et de s'encourager.