Voici le secret des personnes qui restent jeunes dans leur tête - elles ne font pas du tout leur âge

Certaines personnes ont l'air beaucoup plus jeune dans leur tête que leur âge biologique. Le temps semble n'avoir aucune emprise sur leur créativité, leur ouverture d'esprit, leur soif de vivre et leur insouciance. Mais, comment font-elles pour éviter de laisser leur esprit s'engourdir ? Tout d'abord, ils sont régulièrement confrontés à la nouveauté. Les personnes qui restent  jeunes dans leur tête ne cessent jamais d'apprendre. Le fait de débuter une nouvelle activité, un nouveau sport, d'apprendre une nouvelle langue, de voyager, de faire de nouvelles rencontres, de voir de nouveaux spectacles, de traiter de nouveaux sujets dans son travail… En somme, le fait d'avoir de nouveaux projets et de ne pas rester dans sa zone de confort entretient la capacité à apprendre et à croître. "Le cerveau développe de nouveaux neurones et de nouvelles connexions neuronales quand on fait de nouvelles choses donc rester vif et jeune passe par l'apprentissage et la découverte de nouvelles situations, de nouveaux sujets, la rencontre de nouvelles personnes", développe Amandine Ruas, coach et thérapeute à Paris. 

Elles ont tendance à rester au contact de personnes elles-mêmes jeunes dans leur tête ou par leur âge. En fréquentant des ados, de jeunes adultes mais aussi des entrepreneurs, des personnes qui expérimentent, qui voyagent et font de nouvelles choses, ils ont un éclairage différent sur le monde. Ils se mettent au fait des pratiques actuelles : "Rester au courant des innovations, des techniques actuelles,  se mettre au fil des objets digitaux, techniques et pratiques sans en devenir esclave pour autant permet de cultiver la curiosité et de rester à l'écoute du monde qui nous entoure et par conséquent, de rester vif d'esprit", analyse la coach. 

Pour rester jeune, le mouvement est essentiel. Cela peut paraître étonnant mais on sait que les connexions neuronales qui se développent avec la nouveauté se maintiennent et se renforcent mieux lorsque le corps est en mouvement. Autrement dit, apprendre, évoluer et être ouvert s'avère plus difficile quand le corps est complètement statique. "Il est donc essentiel de pratiquer une activité physique régulière mais aussi d'adopter une alimentation variée et équilibrée parce que l'on sait que les neurotransmetteurs qui permettent de partager l'information et d'apprendre et sont impactés par notre alimentation. En effet, si on mange régulièrement des aliments transformés, on abîme ces neurotransmetteurs. Résultat, on est moins vif, et on a moins de clarté mentale", argue Amandine Ruas. 

En vieillissant, on a parfois tendance à s'isoler. Or, pour rester jeune dans sa tête, il est primordial de continuer à voir des gens et à faire de nouvelles rencontres. Les personnes qui restent jeunes dans leur tête conservent une vie sociale riche avec leur famille, leurs amis, leurs anciens collègues. Autrement dit, continuer à cultiver des liens maintient en vie. 

Enfin, le jeu fait partie intégrante de leur vie :  une partie de tennis, des devinettes, un jeu de société, un sudoku, un puzzle, de la poterie, de la peinture. Des activités capables de développer des connexions neuronales permettant de bien vieillir, de garder son cerveau vif et de voir la vie différemment.