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Ce qu'il faut retenir
Certains aliments peuvent vous aider à maintenir votre capital osseux car ils sont riches en calcium et en vitamine D. Une alimentation saine et équilibrée permet généralement de combler tous les besoins.
L'exercice physique et l'exposition au soleil font également partie des éléments qui peuvent vous aider à garder des os solides. Attention, à partir de 50 ans il ne faut pas reprendre une activité physique sans demander conseil à votre médecin, notamment dans le choix de la discipline sportive.
Enfin, si vous avez des antécédents familiaux d'ostéoporose, parlez-en avec votre médecin qui pourra s'assurer par divers examens de la solidité de vos os ou de l'utilité d'un traitement.
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