20 recettes riches en oméga 3

Les oméga 3 sont des acides gras indispensables au développement, par exemple, de notre cerveau mais aussi pour la rétine de nos yeux. Pourtant, notre organisme ne sait pas fabriquer ces oméga 3. Il faut donc que notre alimentation nous les apporte pour le bon fonctionnement de notre organisme. 

Brique épinard et viande hachée

Les épinards font partie des légumes les plus riches en oméga 3. N'hésitez pas à les utiliser comme accompagnement avec vos viandes ou vos poissons.

 Voir la recette : Brique épinard et viande hachée

 Auteur : Samira Bouazize

 Mon livre : ajouter la recette