Régime détox : les conseils des experts Le programme de Jean-Michel Cohen
Petit déjeuner
Un yaourt ou un fromage blanc 0 %, un fruit (en compote de préférence) et une boisson chaude (thé ou café) non sucrée à volonté.
Déjeuner
Une assiette de crudités assaisonnées de vinaigre et de citron uniquement. Une viande grillée avec une assiette de légumes à la vapeur et un yaourt.
Collation
Rien, sauf si vous avez faim, vous pouvez opter pour un produit peu dense tel qu'un yaourt ou un fromage 0 %. Sinon, pour vous couper l'appétit, vous pouvez boire tout au long de la journée un bouillon de légumes à condition qu'il ne soit pas salé.
Dîner
Un potage, un poisson vapeur ou en papillottes, une assiette de légumes vapeur et un fruit.
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