Cet exercice permet de renforcer les épaules et le haut du dos.
Position de départ :
Debout, jambes écartées, écart égal à la largeur des épaules. Tenez le Flexi-Bar de la main droite sans le serrer. Ecartez le bras vers l'extérieur, le pouce vers l'avant. Tenez le Flexi-Bar en arrière par rapport aux cuisses.
Sens de l'oscillation :
De droite à gauche.
Alternez bras droit puis bras gauche.
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