Calories : le match yaourt nature ou aux fruits (aliment moyen) / oeuf poché
yaourt nature ou aux fruits (aliment moyen) / oeuf poché : calories
yaourt nature ou aux fruits (aliment moyen) / oeuf poché : nombre de calories et valeur énergétique
| yaourt nature ou aux fruits (aliment moyen) : teneur pour 100 g | oeuf poché : teneur pour 100 g | |
|---|---|---|
| Valeur énergétique (kilocalories) | 71 kcal | 138 kcal |
| Valeur énergétique (kilojoules) | 298 kj | 575 kj |
yaourt nature ou aux fruits (aliment moyen) / oeuf poché : teneur en protéines, glucides et lipides
yaourt nature ou aux fruits (aliment moyen) / oeuf poché : protéines, glucides et lipides
| Nutriments | yaourt nature ou aux fruits (aliment moyen) : teneur pour 100 g | oeuf poché : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 3,9 g | 12,5 g |
| Glucides | 9,0 g | 0,7 g |
| - dont sucres | 7,9 g | 0,4 g |
| - dont amidon | 0,1 g | |
| - dont fibres alimentaires | 0 g | 0 g |
| Lipides | 1,8 g | 9,5 g |
| - dont cholestérol | 4,7 mg | 370,0 mg |
| - dont acides gras saturés | 0,9 g | 3,0 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 0,4 g | 4,0 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0,1 g | 1,5 g |
| Eau | 84 g | 76 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
yaourt nature ou aux fruits (aliment moyen) / oeuf poché : apports en vitamines
yaourt nature ou aux fruits (aliment moyen) / oeuf poché : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
| Vitamines | yaourt nature ou aux fruits (aliment moyen) : part des apports journaliers recommandés | yaourt nature ou aux fruits (aliment moyen) : teneur pour 100 g | oeuf poché : part des apports journaliers recommandés | oeuf poché : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine A | 2 % | 15,8 µg | 20 % | 159,0 µg |
| Bêta-carotène | - | 24,6 µg | - | 0,0 µg |
| Vitamine C | 0 % | 0,3 mg | 0 % | 0,0 mg |
| Vitamine D | 4 % | 0,2 µg | 40 % | 2,0 µg |
| Vitamine E | 0 % | 0,0 mg | ||
| Vitamine K | ||||
| Vitamine B1 | 4 % | 0,0 mg | 3 % | 0,0 mg |
| Vitamine B2 | 13 % | 0,2 mg | 28 % | 0,4 mg |
| Vitamine B3 | 1 % | 0,2 mg | 0 % | 0,1 mg |
| Vitamine B5 | 6 % | 0,3 mg | 26 % | 1,5 mg |
| Vitamine B6 | 4 % | 0,1 mg | 10 % | 0,1 mg |
| Vitamine B9 | 9 % | 17,7 µg | 18 % | 35,0 µg |
| Vitamine B12 | 9 % | 0,2 µg | 28 % | 0,7 µg |
yaourt nature ou aux fruits (aliment moyen) / oeuf poché : apports en minéraux
yaourt nature ou aux fruits (aliment moyen) / oeuf poché : minéraux
| Minéraux | yaourt nature ou aux fruits (aliment moyen) : part des apports journaliers recommandés | yaourt nature ou aux fruits (aliment moyen) : teneur pour 100 g | oeuf poché : part des apports journaliers recommandés | oeuf poché : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 17 % | 133,0 mg | 9 % | 68,2 mg |
| Phosphore | 14 % | 95,5 mg | 28 % | 197,0 mg |
| Magnésium | 3 % | 9,5 mg | 3 % | 10,8 mg |
| Potassium | 7 % | 138,0 mg | 7 % | 138,0 mg |
| Sodium (sel) | 7 % | 54,2 mg | 10 % | 79,3 mg |
| Fer | 1 % | 0,1 mg | 13 % | 1,8 mg |
| Cuivre | 1 % | 0,0 mg | 7 % | 0,1 mg |
| Zinc | 4 % | 0,4 mg | 11 % | 1,1 mg |
| Manganèse | 2 % | 0,0 mg | 2 % | 0,0 mg |
| Sélenium | 3 % | 1,6 µg | 44 % | < 24 µg |
| Iode | 8 % | 12,5 µg | 35 % | 52,0 µg |
yaourt nature ou aux fruits (aliment moyen) / oeuf poché : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | yaourt nature ou aux fruits (aliment moyen) : teneur pour 100 g | oeuf poché : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques | 1,0 g | 0,0 g |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)