Calories : le match turbot cuit au four / flan pâtissier
turbot cuit au four / flan pâtissier : calories
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turbot cuit au four / flan pâtissier : nombre de calories et valeur énergétique
| turbot cuit au four : teneur pour 100 g | flan pâtissier : teneur pour 100 g | |
|---|---|---|
| Valeur énergétique (kilocalories) | 122 kcal | 200 kcal |
| Valeur énergétique (kilojoules) | 515 kj | 839 kj |
turbot cuit au four / flan pâtissier : teneur en protéines, glucides et lipides
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turbot cuit au four / flan pâtissier : protéines, glucides et lipides
| Nutriments | turbot cuit au four : teneur pour 100 g | flan pâtissier : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 22,7 g | 3,8 g |
| Glucides | traces | 30,4 g |
| - dont sucres | 0,0 g | 10,3 g |
| - dont amidon | 0,0 g | 13,1 g |
| - dont fibres alimentaires | 0 g | traces |
| Lipides | 3,5 g | 7,0 g |
| - dont cholestérol | 0,0 mg | 75,0 mg |
| - dont acides gras saturés | 0,9 g | 3,0 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 1,4 g | 1,4 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 1,2 g | 0,2 g |
| Eau | 73 g | 58 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
turbot cuit au four / flan pâtissier : apports en vitamines
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turbot cuit au four / flan pâtissier : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
| Vitamines | turbot cuit au four : part des apports journaliers recommandés | turbot cuit au four : teneur pour 100 g | flan pâtissier : part des apports journaliers recommandés | flan pâtissier : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine A | 0 % | 0,0 µg | 5 % | 39,0 µg |
| Bêta-carotène | - | 0,0 µg | - | 22,0 µg |
| Vitamine C | 0 % | 0,0 mg | 1 % | < 0.5 mg |
| Vitamine D | 0 % | 0,0 µg | 10 % | < 0.5 µg |
| Vitamine E | 0 % | 0,0 mg | 4 % | 0,5 mg |
| Vitamine K | ||||
| Vitamine B1 | 5 % | 0,1 mg | 5 % | 0,1 mg |
| Vitamine B2 | 10 % | 0,1 mg | 11 % | 0,1 mg |
| Vitamine B3 | 15 % | 2,4 mg | 1 % | 0,2 mg |
| Vitamine B5 | 11 % | 0,7 mg | 6 % | 0,3 mg |
| Vitamine B6 | 17 % | 0,2 mg | 3 % | < 0.04 mg |
| Vitamine B9 | 0 % | 0,0 µg | 6 % | 11,0 µg |
| Vitamine B12 | 0 % | 0,0 µg | 9 % | 0,2 µg |
turbot cuit au four / flan pâtissier : apports en minéraux
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turbot cuit au four / flan pâtissier : minéraux
| Minéraux | turbot cuit au four : part des apports journaliers recommandés | turbot cuit au four : teneur pour 100 g | flan pâtissier : part des apports journaliers recommandés | flan pâtissier : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 8 % | 62,0 mg | 11 % | 91,4 mg |
| Phosphore | 37 % | 260,0 mg | 12 % | 84,0 mg |
| Magnésium | 17 % | 62,0 mg | 2 % | 9,1 mg |
| Potassium | 17 % | 340,0 mg | 6 % | 111,0 mg |
| Sodium (sel) | 1 % | 9,0 mg | 7 % | 58,2 mg |
| Fer | 4 % | 0,6 mg | 4 % | 0,5 mg |
| Cuivre | 5 % | 0,1 mg | 2 % | 0,0 mg |
| Zinc | 3 % | 0,3 mg | 4 % | 0,4 mg |
| Manganèse | 0 % | 0,0 mg | 2 % | 0,0 mg |
| Sélenium | 0 % | 0,0 µg | 4 % | < 2.2 µg |
| Iode | 20 % | 30,0 µg | 4 % | 6,3 µg |
turbot cuit au four / flan pâtissier : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | turbot cuit au four : teneur pour 100 g | flan pâtissier : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques | 0,0 g |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)