Calories : le match thon blanc à la vapeur / maquereau frit
thon blanc à la vapeur / maquereau frit : calories
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thon blanc à la vapeur / maquereau frit : nombre de calories et valeur énergétique
| thon blanc à la vapeur : teneur pour 100 g | maquereau frit : teneur pour 100 g | |
|---|---|---|
| Valeur énergétique (kilocalories) | 167 kcal | 186 kcal |
| Valeur énergétique (kilojoules) | 704 kj | 779 kj |
thon blanc à la vapeur / maquereau frit : teneur en protéines, glucides et lipides
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thon blanc à la vapeur / maquereau frit : protéines, glucides et lipides
| Nutriments | thon blanc à la vapeur : teneur pour 100 g | maquereau frit : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 30,0 g | 23,6 g |
| Glucides | traces | traces |
| - dont sucres | 0,0 g | 0,0 g |
| - dont amidon | 0,0 g | 0,0 g |
| - dont fibres alimentaires | 0 g | 0 g |
| Lipides | 5,2 g | 10,2 g |
| - dont cholestérol | ||
| - dont acides gras saturés | 1,9 g | 3,0 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 1,0 g | 3,7 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 2,2 g | 2,2 g |
| Eau | 64 g | 65 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
thon blanc à la vapeur / maquereau frit : apports en vitamines
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thon blanc à la vapeur / maquereau frit : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
| Vitamines | thon blanc à la vapeur : part des apports journaliers recommandés | thon blanc à la vapeur : teneur pour 100 g | maquereau frit : part des apports journaliers recommandés | maquereau frit : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine A | 1 % | 4,0 µg | ||
| Bêta-carotène | - | 0,0 µg | - | 0,0 µg |
| Vitamine C | ||||
| Vitamine D | 246 % | 12,3 µg | ||
| Vitamine E | ||||
| Vitamine K | ||||
| Vitamine B1 | ||||
| Vitamine B2 | 21 % | 0,3 mg | ||
| Vitamine B3 | 66 % | 10,5 mg | ||
| Vitamine B5 | 8 % | 0,5 mg | ||
| Vitamine B6 | 42 % | 0,6 mg | ||
| Vitamine B9 | ||||
| Vitamine B12 | 480 % | 12,0 µg |
thon blanc à la vapeur / maquereau frit : apports en minéraux
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thon blanc à la vapeur / maquereau frit : minéraux
| Minéraux | thon blanc à la vapeur : part des apports journaliers recommandés | thon blanc à la vapeur : teneur pour 100 g | maquereau frit : part des apports journaliers recommandés | maquereau frit : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 0 % | 1,3 mg | ||
| Phosphore | 44 % | 307,0 mg | 39 % | 273,0 mg |
| Magnésium | 9 % | 34,3 mg | ||
| Potassium | 20 % | 390,0 mg | 16 % | 323,0 mg |
| Sodium (sel) | 5 % | 41,1 mg | 10 % | 83,3 mg |
| Fer | 7 % | 1,0 mg | ||
| Cuivre | 22 % | 0,2 mg | 16 % | 0,2 mg |
| Zinc | 5 % | 0,5 mg | 10 % | 1,0 mg |
| Manganèse | 1 % | 0,0 mg | 3 % | 0,1 mg |
| Sélenium | 172 % | 94,7 µg | ||
| Iode | 27 % | 40,0 µg | 71 % | 107,0 µg |
thon blanc à la vapeur / maquereau frit : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | thon blanc à la vapeur : teneur pour 100 g | maquereau frit : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)