Calories : le match thon blanc à la vapeur / fruits rouges
thon blanc à la vapeur / fruits rouges : calories
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thon blanc à la vapeur / fruits rouges : nombre de calories et valeur énergétique
| thon blanc à la vapeur : teneur pour 100 g | fruits rouges : teneur pour 100 g | |
|---|---|---|
| Valeur énergétique (kilocalories) | 167 kcal | 47 kcal |
| Valeur énergétique (kilojoules) | 704 kj | 196 kj |
thon blanc à la vapeur / fruits rouges : teneur en protéines, glucides et lipides
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thon blanc à la vapeur / fruits rouges : protéines, glucides et lipides
| Nutriments | thon blanc à la vapeur : teneur pour 100 g | fruits rouges : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 30,0 g | 1,1 g |
| Glucides | traces | 5,3 g |
| - dont sucres | 0,0 g | 5,2 g |
| - dont amidon | 0,0 g | 0,0 g |
| - dont fibres alimentaires | 0 g | 5 g |
| Lipides | 5,2 g | 0,6 g |
| - dont cholestérol | 0,0 mg | |
| - dont acides gras saturés | 1,9 g | 0,1 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 1,0 g | 0,0 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 2,2 g | 0,2 g |
| Eau | 64 g | 86 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
thon blanc à la vapeur / fruits rouges : apports en vitamines
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thon blanc à la vapeur / fruits rouges : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
| Vitamines | thon blanc à la vapeur : part des apports journaliers recommandés | thon blanc à la vapeur : teneur pour 100 g | fruits rouges : part des apports journaliers recommandés | fruits rouges : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine A | 1 % | 4,0 µg | 0 % | 0,0 µg |
| Bêta-carotène | - | 0,0 µg | - | 49,5 µg |
| Vitamine C | 85 % | 67,9 mg | ||
| Vitamine D | 0 % | 0,0 µg | ||
| Vitamine E | 6 % | 0,7 mg | ||
| Vitamine K | ||||
| Vitamine B1 | 3 % | 0,0 mg | ||
| Vitamine B2 | 6 % | 0,1 mg | ||
| Vitamine B3 | 2 % | 0,4 mg | ||
| Vitamine B5 | 4 % | 0,2 mg | ||
| Vitamine B6 | 5 % | 0,1 mg | ||
| Vitamine B9 | 19 % | 37,6 µg | ||
| Vitamine B12 | 0 % | 0,0 µg |
thon blanc à la vapeur / fruits rouges : apports en minéraux
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thon blanc à la vapeur / fruits rouges : minéraux
| Minéraux | thon blanc à la vapeur : part des apports journaliers recommandés | thon blanc à la vapeur : teneur pour 100 g | fruits rouges : part des apports journaliers recommandés | fruits rouges : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 0 % | 1,3 mg | 3 % | 27,1 mg |
| Phosphore | 44 % | 307,0 mg | 5 % | 32,6 mg |
| Magnésium | 9 % | 34,3 mg | 4 % | 16,8 mg |
| Potassium | 20 % | 390,0 mg | 11 % | 225,0 mg |
| Sodium (sel) | 5 % | 41,1 mg | 0 % | 1,8 mg |
| Fer | 7 % | 1,0 mg | 6 % | 0,8 mg |
| Cuivre | 22 % | 0,2 mg | 9 % | 0,1 mg |
| Zinc | 5 % | 0,5 mg | 2 % | 0,2 mg |
| Manganèse | 1 % | 0,0 mg | 21 % | 0,4 mg |
| Sélenium | 1 % | 0,4 µg | ||
| Iode | 27 % | 40,0 µg | 1 % | 1,2 µg |
thon blanc à la vapeur / fruits rouges : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | thon blanc à la vapeur : teneur pour 100 g | fruits rouges : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques | 2,1 g |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)