Calories : le match thon blanc à l'huile d'olive (conserve) / chou vert cuit

thon blanc à l'huile d'olive (conserve) / chou vert cuit : calories

Created with Highcharts 4.2.5KilocaloriesNombre de kilocalories pour 100 grammes (source : JDF d'après Anses)199 calories20 caloriesthon blanc à l'huile d'olive (conserve)chou vert cuit0102030405060708090100110120130140150160170180190200210© Journaldesfemmes.com 2025

thon blanc à l'huile d'olive (conserve) / chou vert cuit : nombre de calories et valeur énergétique

thon blanc à l'huile d'olive (conserve) : teneur pour 100 g chou vert cuit : teneur pour 100 g
Valeur énergétique (kilocalories) 199 kcal 20 kcal
Valeur énergétique (kilojoules) 835 kj 85 kj

thon blanc à l'huile d'olive (conserve) / chou vert cuit : teneur en protéines, glucides et lipides

Created with Highcharts 4.2.5Teneur en grammesTeneur pour 100 grammes (source : JDF d'après Anses)31,3 g0,0 g8,2 g1,4 g0,0 g0,5 gthon blanc à l'huile d'olive (conserve)chou vert cuitProtéinesGlucidesLipides0246810121416182022242628303234© Journaldesfemmes.com 2025

thon blanc à l'huile d'olive (conserve) / chou vert cuit : protéines, glucides et lipides

Nutriments thon blanc à l'huile d'olive (conserve) : teneur pour 100 g chou vert cuit : teneur pour 100 g
Protéines 31,3 g 1,4 g
Glucides traces < 3 g
- dont sucres 0,0 g 2,5 g
- dont amidon 0,0 g < 0.5 g
- dont fibres alimentaires 0 g 2 g
Lipides 8,2 g 0,5 g
- dont cholestérol 40,1 mg 0,3 mg
- dont acides gras saturés 1,4 g 0,0 g
- dont acides gras monoinsaturés 3,9 g 0,0 g
- dont acides gras polyinsaturés 1,3 g 0,0 g
Eau 61 g 95 g
Alcool 0 g 0 g

thon blanc à l'huile d'olive (conserve) / chou vert cuit : apports en vitamines

Created with Highcharts 4.2.5Part des apports journaliers recommandés (%)Part des apports journaliers recommandés pour 100 grammes (source : JDF d'après Anses)1 %0 %17 %15 %0 %4 %4 %98 %3 %45 %3 %98 %0 %25 %0 %2 %0 %5 %2 %1 %3 %9 %15 %0 %Vitamine AVitamine CVitamine DVitamine EVitamine KVitamine B1Vitamine B2Vitamine B3Vitamine B5Vitamine B6Vitamine B9Vitamine B120255075100© Journaldesfemmes.com 2025

thon blanc à l'huile d'olive (conserve) / chou vert cuit : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés

Vitamines thon blanc à l'huile d'olive (conserve) : part des apports journaliers recommandés thon blanc à l'huile d'olive (conserve) : teneur pour 100 g chou vert cuit : part des apports journaliers recommandés chou vert cuit : teneur pour 100 g
Vitamine A 1 % 4,0 µg 0 % 0,0 µg
Bêta-carotène - 0,0 µg - 48,0 µg
Vitamine C 0 % 0,0 mg 25 % 20,0 mg
Vitamine D 17 % 0,9 µg 0 % 0,0 µg
Vitamine E 15 % 1,8 mg 2 % 0,2 mg
Vitamine K
Vitamine B1 4 % < 0.04 mg 5 % 0,1 mg
Vitamine B2 4 % 0,1 mg 2 % 0,0 mg
Vitamine B3 98 % 15,6 mg 1 % 0,1 mg
Vitamine B5 3 % < 0.16 mg 3 % 0,2 mg
Vitamine B6 45 % 0,6 mg 9 % 0,1 mg
Vitamine B9 3 % 5,0 µg 15 % 29,0 µg
Vitamine B12 98 % 2,5 µg 0 % 0,0 µg

thon blanc à l'huile d'olive (conserve) / chou vert cuit : apports en minéraux

Created with Highcharts 4.2.5Part des apports journaliers recommandés (%)Part des apports journaliers recommandés pour 100 grammes (source : JDF d'après Anses)0 %28 %10 %17 %34 %4 %10 %4 %5 %20 %4 %7 %3 %3 %5 %14 %1 %7 %2 %9 %27 %1 %CalciumPhosphoreMagnésiumPotassiumSodium (sel)FerCuivreZincManganèseSéleniumIode0255075100© Journaldesfemmes.com 2025

thon blanc à l'huile d'olive (conserve) / chou vert cuit : minéraux

Minéraux thon blanc à l'huile d'olive (conserve) : part des apports journaliers recommandés thon blanc à l'huile d'olive (conserve) : teneur pour 100 g chou vert cuit : part des apports journaliers recommandés chou vert cuit : teneur pour 100 g
Calcium 0 % 1,0 mg 7 % 58,5 mg
Phosphore 28 % 196,0 mg 3 % 18,7 mg
Magnésium 10 % 35,9 mg 3 % 12,5 mg
Potassium 17 % 331,0 mg 5 % 92,6 mg
Sodium (sel) 34 % 270,0 mg 14 % 114,0 mg
Fer 4 % 0,5 mg 1 % 0,1 mg
Cuivre 10 % < 0.1 mg 7 % 0,1 mg
Zinc 4 % 0,4 mg 2 % 0,2 mg
Manganèse 5 % < 0.1 mg 9 % 0,2 mg
Sélenium 20 % 11,0 µg 27 % < 14.7 µg
Iode 4 % 6,0 µg 1 % 2,0 µg

thon blanc à l'huile d'olive (conserve) / chou vert cuit : additifs alimentaires

Additifs alimentaires thon blanc à l'huile d'olive (conserve) : teneur pour 100 g chou vert cuit : teneur pour 100 g
Polyols 0,0 g 0,0 g
Acides organiques

Méthodologie :

Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).

Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).

Grammes, milligrammes et microgrammes

  • 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
  • 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)

thon blanc à l'huile d'olive (conserve) et chou vert cuit