Calories : le match tarte au fromage / soupe de lentilles
tarte au fromage / soupe de lentilles : calories
tarte au fromage / soupe de lentilles : nombre de calories et valeur énergétique
| tarte au fromage : teneur pour 100 g | soupe de lentilles : teneur pour 100 g | |
|---|---|---|
| Valeur énergétique (kilocalories) | 263 kcal | 49 kcal |
| Valeur énergétique (kilojoules) | 1 100 kj | 209 kj |
tarte au fromage / soupe de lentilles : teneur en protéines, glucides et lipides
tarte au fromage / soupe de lentilles : protéines, glucides et lipides
| Nutriments | tarte au fromage : teneur pour 100 g | soupe de lentilles : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 10,4 g | 1,8 g |
| Glucides | 19,8 g | 9,2 g |
| - dont sucres | 2,2 g | 0,7 g |
| - dont amidon | 17,5 g | |
| - dont fibres alimentaires | 1 g | 2 g |
| Lipides | 15,6 g | 0,2 g |
| - dont cholestérol | 59,1 mg | 3,0 mg |
| - dont acides gras saturés | 7,9 g | 0,0 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 4,3 g | 0,2 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 2,0 g | 0,0 g |
| Eau | 52 g | 86 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
tarte au fromage / soupe de lentilles : apports en vitamines
tarte au fromage / soupe de lentilles : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
| Vitamines | tarte au fromage : part des apports journaliers recommandés | tarte au fromage : teneur pour 100 g | soupe de lentilles : part des apports journaliers recommandés | soupe de lentilles : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine A | 8 % | 66,2 µg | 0 % | 0,0 µg |
| Bêta-carotène | - | - | 430,0 µg | |
| Vitamine C | 0 % | 0,2 mg | 2 % | 1,7 mg |
| Vitamine D | 21 % | 1,1 µg | ||
| Vitamine E | 11 % | 1,3 mg | 0 % | 0,0 mg |
| Vitamine K | ||||
| Vitamine B1 | 5 % | 0,1 mg | 6 % | 0,1 mg |
| Vitamine B2 | 11 % | 0,2 mg | 3 % | 0,0 mg |
| Vitamine B3 | 3 % | 0,5 mg | ||
| Vitamine B5 | 2 % | 0,1 mg | ||
| Vitamine B6 | 5 % | 0,1 mg | 6 % | 0,1 mg |
| Vitamine B9 | 7 % | 13,7 µg | 10 % | 20,0 µg |
| Vitamine B12 | 18 % | 0,5 µg | 5 % | 0,1 µg |
tarte au fromage / soupe de lentilles : apports en minéraux
tarte au fromage / soupe de lentilles : minéraux
| Minéraux | tarte au fromage : part des apports journaliers recommandés | tarte au fromage : teneur pour 100 g | soupe de lentilles : part des apports journaliers recommandés | soupe de lentilles : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 20 % | 160,0 mg | 3 % | 25,0 mg |
| Phosphore | 22 % | 151,0 mg | 11 % | 74,0 mg |
| Magnésium | 4 % | 16,0 mg | 5 % | 19,0 mg |
| Potassium | 6 % | 110,0 mg | 7 % | 144,0 mg |
| Sodium (sel) | 45 % | 360,0 mg | 21 % | 170,0 mg |
| Fer | 4 % | 0,5 mg | 8 % | 1,1 mg |
| Cuivre | 17 % | 0,2 mg | ||
| Zinc | 6 % | 0,6 mg | ||
| Manganèse | 12 % | 0,2 mg | ||
| Sélenium | 59 % | < 32.7 µg | ||
| Iode | 3 % | 4,0 µg |
tarte au fromage / soupe de lentilles : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | tarte au fromage : teneur pour 100 g | soupe de lentilles : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)