Calories : le match tajine poulet et semoule / quiche lorraine
tajine poulet et semoule / quiche lorraine : calories
tajine poulet et semoule / quiche lorraine : nombre de calories et valeur énergétique
| tajine poulet et semoule : teneur pour 100 g | quiche lorraine : teneur pour 100 g | |
|---|---|---|
| Valeur énergétique (kilocalories) | 130 kcal | 292 kcal |
| Valeur énergétique (kilojoules) | 548 kj | 1 220 kj |
tajine poulet et semoule / quiche lorraine : teneur en protéines, glucides et lipides
tajine poulet et semoule / quiche lorraine : protéines, glucides et lipides
| Nutriments | tajine poulet et semoule : teneur pour 100 g | quiche lorraine : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 8,0 g | 10,5 g |
| Glucides | 19,0 g | 22,2 g |
| - dont sucres | 1,6 g | 1,7 g |
| - dont amidon | 12,8 g | 17,6 g |
| - dont fibres alimentaires | 2 g | 1 g |
| Lipides | 2,0 g | 18,7 g |
| - dont cholestérol | 9,5 mg | 99,0 mg |
| - dont acides gras saturés | 0,5 g | 8,2 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 0,9 g | 6,2 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0,5 g | 1,7 g |
| Eau | 68 g | 52 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
tajine poulet et semoule / quiche lorraine : apports en vitamines
tajine poulet et semoule / quiche lorraine : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
| Vitamines | tajine poulet et semoule : part des apports journaliers recommandés | tajine poulet et semoule : teneur pour 100 g | quiche lorraine : part des apports journaliers recommandés | quiche lorraine : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine A | 13 % | 103,0 µg | ||
| Bêta-carotène | - | - | ||
| Vitamine C | 1 % | 0,5 mg | ||
| Vitamine D | 20 % | 1,0 µg | ||
| Vitamine E | 13 % | 1,5 mg | ||
| Vitamine K | ||||
| Vitamine B1 | 11 % | 0,1 mg | ||
| Vitamine B2 | 12 % | 0,2 mg | ||
| Vitamine B3 | 5 % | 0,9 mg | ||
| Vitamine B5 | 8 % | 0,5 mg | ||
| Vitamine B6 | 6 % | 0,1 mg | ||
| Vitamine B9 | 7 % | 13,3 µg | ||
| Vitamine B12 | 4 240 % | 106,0 µg |
tajine poulet et semoule / quiche lorraine : apports en minéraux
tajine poulet et semoule / quiche lorraine : minéraux
| Minéraux | tajine poulet et semoule : part des apports journaliers recommandés | tajine poulet et semoule : teneur pour 100 g | quiche lorraine : part des apports journaliers recommandés | quiche lorraine : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 3 % | 22,5 mg | 13 % | 106,0 mg |
| Phosphore | 22 % | 154,0 mg | ||
| Magnésium | 6 % | 22,2 mg | 4 % | 15,0 mg |
| Potassium | 11 % | 210,0 mg | 8 % | 160,0 mg |
| Sodium (sel) | 43 % | 343,0 mg | 62 % | 495,0 mg |
| Fer | 6 % | 0,9 mg | 6 % | 0,8 mg |
| Cuivre | 17 % | 0,2 mg | 5 % | 0,0 mg |
| Zinc | 10 % | 1,0 mg | 9 % | 0,9 mg |
| Manganèse | 5 % | < 0.1 mg | 5 % | 0,1 mg |
| Sélenium | 13 % | 6,9 µg | ||
| Iode | 21 % | 31,0 µg |
tajine poulet et semoule / quiche lorraine : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | tajine poulet et semoule : teneur pour 100 g | quiche lorraine : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques | 0,0 g |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)