Calories : le match substitut de repas hypocalorique en crème dessert / merlu cuit à l'étouffée
substitut de repas hypocalorique en crème dessert / merlu cuit à l'étouffée : calories
substitut de repas hypocalorique en crème dessert / merlu cuit à l'étouffée : nombre de calories et valeur énergétique
| substitut de repas hypocalorique en crème dessert : teneur pour 100 g | merlu cuit à l'étouffée : teneur pour 100 g | |
|---|---|---|
| Valeur énergétique (kilocalories) | 91 kcal | 112 kcal |
| Valeur énergétique (kilojoules) | 381 kj | 471 kj |
substitut de repas hypocalorique en crème dessert / merlu cuit à l'étouffée : teneur en protéines, glucides et lipides
substitut de repas hypocalorique en crème dessert / merlu cuit à l'étouffée : protéines, glucides et lipides
| Nutriments | substitut de repas hypocalorique en crème dessert : teneur pour 100 g | merlu cuit à l'étouffée : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 6,3 g | 21,2 g |
| Glucides | 9,4 g | traces |
| - dont sucres | 6,8 g | 0,0 g |
| - dont amidon | 2,5 g | 0,0 g |
| - dont fibres alimentaires | 1 g | 0 g |
| Lipides | 2,9 g | 3,0 g |
| - dont cholestérol | 10,0 mg | 77,4 mg |
| - dont acides gras saturés | 1,0 g | 0,1 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 0,4 g | 0,2 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0,8 g | 0,3 g |
| Eau | 80 g | 74 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
substitut de repas hypocalorique en crème dessert / merlu cuit à l'étouffée : apports en vitamines
substitut de repas hypocalorique en crème dessert / merlu cuit à l'étouffée : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
| Vitamines | substitut de repas hypocalorique en crème dessert : part des apports journaliers recommandés | substitut de repas hypocalorique en crème dessert : teneur pour 100 g | merlu cuit à l'étouffée : part des apports journaliers recommandés | merlu cuit à l'étouffée : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine A | 19 % | 151,0 µg | 1 % | 7,5 µg |
| Bêta-carotène | - | - | 0,0 µg | |
| Vitamine C | 8 % | 6,5 mg | 0 % | 0,0 mg |
| Vitamine D | 18 % | 0,9 µg | 64 % | 3,2 µg |
| Vitamine E | 14 % | 1,7 mg | 5 % | 0,6 mg |
| Vitamine K | ||||
| Vitamine B1 | 16 % | 0,2 mg | 5 % | 0,1 mg |
| Vitamine B2 | 20 % | 0,3 mg | 6 % | 0,1 mg |
| Vitamine B3 | 17 % | 2,6 mg | 17 % | 2,7 mg |
| Vitamine B5 | 9 % | 0,5 mg | 4 % | 0,2 mg |
| Vitamine B6 | 16 % | 0,2 mg | 16 % | 0,2 mg |
| Vitamine B9 | 17 % | 34,9 µg | 13 % | 26,4 µg |
| Vitamine B12 | 9 % | 0,2 µg | 64 % | 1,6 µg |
substitut de repas hypocalorique en crème dessert / merlu cuit à l'étouffée : apports en minéraux
substitut de repas hypocalorique en crème dessert / merlu cuit à l'étouffée : minéraux
| Minéraux | substitut de repas hypocalorique en crème dessert : part des apports journaliers recommandés | substitut de repas hypocalorique en crème dessert : teneur pour 100 g | merlu cuit à l'étouffée : part des apports journaliers recommandés | merlu cuit à l'étouffée : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 15 % | 120,0 mg | 5 % | 41,8 mg |
| Phosphore | 16 % | 114,0 mg | 27 % | 190,0 mg |
| Magnésium | 8 % | 30,4 mg | 8 % | 29,2 mg |
| Potassium | 12 % | 246,0 mg | 15 % | 290,0 mg |
| Sodium (sel) | 11 % | 85,6 mg | 12 % | 99,2 mg |
| Fer | 16 % | 2,3 mg | 2 % | 0,3 mg |
| Cuivre | 23 % | 0,2 mg | 10 % | < 0.1 mg |
| Zinc | 18 % | 1,8 mg | 6 % | 0,6 mg |
| Manganèse | 9 % | 0,2 mg | 5 % | < 0.1 mg |
| Sélenium | 14 % | 7,9 µg | 216 % | 119,0 µg |
| Iode | 19 % | 28,9 µg | 28 % | 42,0 µg |
substitut de repas hypocalorique en crème dessert / merlu cuit à l'étouffée : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | substitut de repas hypocalorique en crème dessert : teneur pour 100 g | merlu cuit à l'étouffée : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)