Calories : le match steak haché (20% mg) cuit / oignon cuit
steak haché (20% mg) cuit / oignon cuit : calories
steak haché (20% mg) cuit / oignon cuit : nombre de calories et valeur énergétique
| steak haché (20% mg) cuit : teneur pour 100 g | oignon cuit : teneur pour 100 g | |
|---|---|---|
| Valeur énergétique (kilocalories) | 276 kcal | 30 kcal |
| Valeur énergétique (kilojoules) | 1 150 kj | 127 kj |
steak haché (20% mg) cuit / oignon cuit : teneur en protéines, glucides et lipides
steak haché (20% mg) cuit / oignon cuit : protéines, glucides et lipides
| Nutriments | steak haché (20% mg) cuit : teneur pour 100 g | oignon cuit : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 25,8 g | 1,0 g |
| Glucides | traces | 5,4 g |
| - dont sucres | 0,0 g | 3,8 g |
| - dont amidon | 0,0 g | < 0.5 g |
| - dont fibres alimentaires | 0 g | 1 g |
| Lipides | 19,2 g | 0,2 g |
| - dont cholestérol | 83,7 mg | 1,3 mg |
| - dont acides gras saturés | 6,8 g | 0,0 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 7,9 g | 0,0 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0,5 g | 0,1 g |
| Eau | 57 g | 92 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
steak haché (20% mg) cuit / oignon cuit : apports en vitamines
steak haché (20% mg) cuit / oignon cuit : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
| Vitamines | steak haché (20% mg) cuit : part des apports journaliers recommandés | steak haché (20% mg) cuit : teneur pour 100 g | oignon cuit : part des apports journaliers recommandés | oignon cuit : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine A | 0 % | 0,0 µg | 0 % | 0,0 µg |
| Bêta-carotène | - | 0,0 µg | - | < 50 µg |
| Vitamine C | 0 % | 0,0 mg | 3 % | 2,6 mg |
| Vitamine D | 4 % | 0,2 µg | 0 % | traces |
| Vitamine E | 1 % | < 0.15 mg | ||
| Vitamine K | ||||
| Vitamine B1 | 4 % | 0,0 mg | 5 % | < 0.05 mg |
| Vitamine B2 | 13 % | 0,2 mg | 4 % | < 0.05 mg |
| Vitamine B3 | 32 % | 5,2 mg | 0 % | < 0.05 mg |
| Vitamine B5 | 11 % | 0,7 mg | 2 % | 0,1 mg |
| Vitamine B6 | 20 % | 0,3 mg | 6 % | 0,1 mg |
| Vitamine B9 | 9 % | 18,7 µg | 14 % | 27,0 µg |
| Vitamine B12 | 121 % | 3,0 µg | 0 % | 0,0 µg |
steak haché (20% mg) cuit / oignon cuit : apports en minéraux
steak haché (20% mg) cuit / oignon cuit : minéraux
| Minéraux | steak haché (20% mg) cuit : part des apports journaliers recommandés | steak haché (20% mg) cuit : teneur pour 100 g | oignon cuit : part des apports journaliers recommandés | oignon cuit : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 3 % | 24,0 mg | 4 % | 28,9 mg |
| Phosphore | 16 % | 115,0 mg | 6 % | 44,0 mg |
| Magnésium | 5 % | 20,0 mg | 3 % | 12,8 mg |
| Potassium | 15 % | 304,0 mg | 11 % | 218,0 mg |
| Sodium (sel) | 9 % | 75,0 mg | 1 % | 6,4 mg |
| Fer | 18 % | 2,5 mg | 2 % | 0,2 mg |
| Cuivre | 8 % | 0,1 mg | 16 % | < 0.162 mg |
| Zinc | 43 % | 4,3 mg | 2 % | 0,2 mg |
| Manganèse | 1 % | 0,0 mg | 6 % | 0,1 mg |
| Sélenium | 35 % | 19,4 µg | 18 % | < 10 µg |
| Iode | 4 % | 6,1 µg | 1 % | 1,0 µg |
steak haché (20% mg) cuit / oignon cuit : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | steak haché (20% mg) cuit : teneur pour 100 g | oignon cuit : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques | traces g |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)