Calories : le match steak haché (20% mg) cru / carrelet cuit à la vapeur
steak haché (20% mg) cru / carrelet cuit à la vapeur : calories
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steak haché (20% mg) cru / carrelet cuit à la vapeur : nombre de calories et valeur énergétique
| steak haché (20% mg) cru : teneur pour 100 g | carrelet cuit à la vapeur : teneur pour 100 g | |
|---|---|---|
| Valeur énergétique (kilocalories) | 285 kcal | 84 kcal |
| Valeur énergétique (kilojoules) | 1 180 kj | 357 kj |
steak haché (20% mg) cru / carrelet cuit à la vapeur : teneur en protéines, glucides et lipides
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steak haché (20% mg) cru / carrelet cuit à la vapeur : protéines, glucides et lipides
| Nutriments | steak haché (20% mg) cru : teneur pour 100 g | carrelet cuit à la vapeur : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 16,8 g | 19,0 g |
| Glucides | traces | traces |
| - dont sucres | 0,0 g | |
| - dont amidon | 0,0 g | 0,0 g |
| - dont fibres alimentaires | 0 g | 0 g |
| Lipides | 24,2 g | 0,9 g |
| - dont cholestérol | 67,5 mg | |
| - dont acides gras saturés | 9,8 g | 0,2 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 11,1 g | 0,1 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0,8 g | 0,5 g |
| Eau | 58 g | 78 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
steak haché (20% mg) cru / carrelet cuit à la vapeur : apports en vitamines
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steak haché (20% mg) cru / carrelet cuit à la vapeur : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
| Vitamines | steak haché (20% mg) cru : part des apports journaliers recommandés | steak haché (20% mg) cru : teneur pour 100 g | carrelet cuit à la vapeur : part des apports journaliers recommandés | carrelet cuit à la vapeur : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine A | 3 % | 21,0 µg | ||
| Bêta-carotène | - | 0,0 µg | - | 0,0 µg |
| Vitamine C | 0 % | 0,0 mg | ||
| Vitamine D | 10 % | 0,5 µg | ||
| Vitamine E | 8 % | 0,9 mg | ||
| Vitamine K | ||||
| Vitamine B1 | 3 % | 0,0 mg | ||
| Vitamine B2 | 10 % | 0,1 mg | ||
| Vitamine B3 | 29 % | 4,6 mg | ||
| Vitamine B5 | 8 % | 0,5 mg | ||
| Vitamine B6 | 23 % | 0,3 mg | ||
| Vitamine B9 | 3 % | 6,9 µg | ||
| Vitamine B12 | 71 % | 1,8 µg |
steak haché (20% mg) cru / carrelet cuit à la vapeur : apports en minéraux
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steak haché (20% mg) cru / carrelet cuit à la vapeur : minéraux
| Minéraux | steak haché (20% mg) cru : part des apports journaliers recommandés | steak haché (20% mg) cru : teneur pour 100 g | carrelet cuit à la vapeur : part des apports journaliers recommandés | carrelet cuit à la vapeur : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 1 % | 11,0 mg | ||
| Phosphore | 23 % | 164,0 mg | ||
| Magnésium | 5 % | 17,0 mg | ||
| Potassium | 14 % | 271,0 mg | ||
| Sodium (sel) | 8 % | 64,5 mg | ||
| Fer | 13 % | 1,8 mg | ||
| Cuivre | 6 % | 0,1 mg | 5 % | 0,1 mg |
| Zinc | 40 % | 4,0 mg | 7 % | 0,7 mg |
| Manganèse | 1 % | 0,0 mg | 2 % | 0,0 mg |
| Sélenium | 17 % | 9,6 µg | 55 % | 30,4 µg |
| Iode | 3 % | 4,0 µg | 20 % | 30,0 µg |
steak haché (20% mg) cru / carrelet cuit à la vapeur : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | steak haché (20% mg) cru : teneur pour 100 g | carrelet cuit à la vapeur : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)