Calories : le match steak de soja / poireau cuit
steak de soja / poireau cuit : calories
steak de soja / poireau cuit : nombre de calories et valeur énergétique
| steak de soja : teneur pour 100 g | poireau cuit : teneur pour 100 g | |
|---|---|---|
| Valeur énergétique (kilocalories) | 177 kcal | 25 kcal |
| Valeur énergétique (kilojoules) | 741 kj | 103 kj |
steak de soja / poireau cuit : teneur en protéines, glucides et lipides
steak de soja / poireau cuit : protéines, glucides et lipides
| Nutriments | steak de soja : teneur pour 100 g | poireau cuit : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 16,5 g | 0,8 g |
| Glucides | 5,5 g | 3,3 g |
| - dont sucres | 2,1 g | |
| - dont amidon | < 0.5 g | |
| - dont fibres alimentaires | 6 g | 3 g |
| Lipides | 8,0 g | 0,2 g |
| - dont cholestérol | 0,0 mg | < 0.53 mg |
| - dont acides gras saturés | 0,6 g | 0,0 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 5,0 g | 0,0 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0,7 g | 0,1 g |
| Eau | 61 g | 92 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
steak de soja / poireau cuit : apports en vitamines
steak de soja / poireau cuit : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
| Vitamines | steak de soja : part des apports journaliers recommandés | steak de soja : teneur pour 100 g | poireau cuit : part des apports journaliers recommandés | poireau cuit : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine A | 0 % | 0,0 µg | 0 % | 0,0 µg |
| Bêta-carotène | - | 24,0 µg | - | 94,0 µg |
| Vitamine C | 0 % | 0,0 mg | 5 % | 4,2 mg |
| Vitamine D | 0 % | 0,0 µg | 0 % | 0,0 µg |
| Vitamine E | 2 % | 0,2 mg | 4 % | 0,5 mg |
| Vitamine K | ||||
| Vitamine B1 | 64 % | 0,7 mg | 5 % | < 0.05 mg |
| Vitamine B2 | 18 % | 0,3 mg | 4 % | < 0.05 mg |
| Vitamine B3 | 16 % | 2,6 mg | 0 % | < 0.05 mg |
| Vitamine B5 | 1 % | < 0.05 mg | ||
| Vitamine B6 | 41 % | 0,6 mg | 4 % | 0,1 mg |
| Vitamine B9 | 153 % | 305,0 µg | 27 % | 54,5 µg |
| Vitamine B12 | 0 % | 0,0 µg | 0 % | 0,0 µg |
steak de soja / poireau cuit : apports en minéraux
steak de soja / poireau cuit : minéraux
| Minéraux | steak de soja : part des apports journaliers recommandés | steak de soja : teneur pour 100 g | poireau cuit : part des apports journaliers recommandés | poireau cuit : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 9 % | 68,0 mg | 3 % | 25,3 mg |
| Phosphore | 96 % | 674,0 mg | 3 % | 20,0 mg |
| Magnésium | 15 % | 55,6 mg | 2 % | 8,4 mg |
| Potassium | 19 % | 382,0 mg | 7 % | 148,0 mg |
| Sodium (sel) | 38 % | 301,0 mg | 0 % | 3,0 mg |
| Fer | 12 % | 1,7 mg | 5 % | < 0.759 mg |
| Cuivre | 16 % | 0,2 mg | 21 % | < 0.211 mg |
| Zinc | 8 % | 0,8 mg | 2 % | < 0.2 mg |
| Manganèse | 37 % | 0,7 mg | 10 % | < 0.2 mg |
| Sélenium | 18 % | < 10 µg | 2 % | 1,0 µg |
| Iode | 1 % | 2,0 µg | 0 % | 0,2 µg |
steak de soja / poireau cuit : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | steak de soja : teneur pour 100 g | poireau cuit : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)