Calories : le match sole cuite à la vapeur / olive noire en bocal
sole cuite à la vapeur / olive noire en bocal : calories
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sole cuite à la vapeur / olive noire en bocal : nombre de calories et valeur énergétique
| sole cuite à la vapeur : teneur pour 100 g | olive noire en bocal : teneur pour 100 g | |
|---|---|---|
| Valeur énergétique (kilocalories) | 95 kcal | 162 kcal |
| Valeur énergétique (kilojoules) | 400 kj | 663 kj |
sole cuite à la vapeur / olive noire en bocal : teneur en protéines, glucides et lipides
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sole cuite à la vapeur / olive noire en bocal : protéines, glucides et lipides
| Nutriments | sole cuite à la vapeur : teneur pour 100 g | olive noire en bocal : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 20,3 g | 0,9 g |
| Glucides | traces | 1,7 g |
| - dont sucres | 0,0 g | 0,0 g |
| - dont amidon | 0,0 g | |
| - dont fibres alimentaires | 0 g | 13 g |
| Lipides | 1,5 g | 14,0 g |
| - dont cholestérol | 67,9 mg | < 0.1 mg |
| - dont acides gras saturés | traces | 1,4 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 0,2 g | 8,1 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0,2 g | 1,6 g |
| Eau | 77 g | 69 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
sole cuite à la vapeur / olive noire en bocal : apports en vitamines
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sole cuite à la vapeur / olive noire en bocal : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
| Vitamines | sole cuite à la vapeur : part des apports journaliers recommandés | sole cuite à la vapeur : teneur pour 100 g | olive noire en bocal : part des apports journaliers recommandés | olive noire en bocal : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine A | 0 % | 0,0 µg | ||
| Bêta-carotène | - | 0,0 µg | - | 237,0 µg |
| Vitamine C | 1 % | 0,9 mg | ||
| Vitamine D | 0 % | 0,0 µg | ||
| Vitamine E | 17 % | 2,0 mg | ||
| Vitamine K | ||||
| Vitamine B1 | 6 % | 0,1 mg | 0 % | 0,0 mg |
| Vitamine B2 | 14 % | 0,2 mg | 0 % | 0,0 mg |
| Vitamine B3 | 15 % | 2,4 mg | 0 % | 0,0 mg |
| Vitamine B5 | 0 % | 0,0 mg | ||
| Vitamine B6 | 15 % | 0,2 mg | 1 % | 0,0 mg |
| Vitamine B9 | 0 % | 0,0 µg | ||
| Vitamine B12 | 45 % | 1,1 µg | 0 % | 0,0 µg |
sole cuite à la vapeur / olive noire en bocal : apports en minéraux
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sole cuite à la vapeur / olive noire en bocal : minéraux
| Minéraux | sole cuite à la vapeur : part des apports journaliers recommandés | sole cuite à la vapeur : teneur pour 100 g | olive noire en bocal : part des apports journaliers recommandés | olive noire en bocal : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 12 % | 96,0 mg | 7 % | 58,4 mg |
| Phosphore | 18 % | 128,0 mg | 1 % | 10,2 mg |
| Magnésium | 6 % | 23,1 mg | 19 % | 70,4 mg |
| Potassium | 9 % | 175,0 mg | 0 % | 8,0 mg |
| Sodium (sel) | 21 % | 166,0 mg | 111 % | < 886 mg |
| Fer | 5 % | 0,7 mg | 24 % | 3,3 mg |
| Cuivre | 3 % | 0,0 mg | 15 % | 0,2 mg |
| Zinc | 4 % | 0,4 mg | 1 % | 0,1 mg |
| Manganèse | 0 % | 0,0 mg | 3 % | 0,1 mg |
| Sélenium | 111 % | 60,9 µg | 10 % | < 5.4 µg |
| Iode | 13 % | 19,8 µg | 3 % | 4,5 µg |
sole cuite à la vapeur / olive noire en bocal : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | sole cuite à la vapeur : teneur pour 100 g | olive noire en bocal : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)