Calories : le match sole cuite à la vapeur / crêpe jambon
sole cuite à la vapeur / crêpe jambon : calories
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sole cuite à la vapeur / crêpe jambon : nombre de calories et valeur énergétique
| sole cuite à la vapeur : teneur pour 100 g | crêpe jambon : teneur pour 100 g | |
|---|---|---|
| Valeur énergétique (kilocalories) | 95 kcal | 211 kcal |
| Valeur énergétique (kilojoules) | 400 kj | 887 kj |
sole cuite à la vapeur / crêpe jambon : teneur en protéines, glucides et lipides
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sole cuite à la vapeur / crêpe jambon : protéines, glucides et lipides
| Nutriments | sole cuite à la vapeur : teneur pour 100 g | crêpe jambon : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 20,3 g | 7,5 g |
| Glucides | traces | 26,9 g |
| - dont sucres | 0,0 g | 2,5 g |
| - dont amidon | 0,0 g | 21,8 g |
| - dont fibres alimentaires | 0 g | 1 g |
| Lipides | 1,5 g | 8,0 g |
| - dont cholestérol | 67,9 mg | 30,0 mg |
| - dont acides gras saturés | traces | 3,0 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 0,2 g | 2,4 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0,2 g | 1,5 g |
| Eau | 77 g | 54 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
sole cuite à la vapeur / crêpe jambon : apports en vitamines
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sole cuite à la vapeur / crêpe jambon : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
| Vitamines | sole cuite à la vapeur : part des apports journaliers recommandés | sole cuite à la vapeur : teneur pour 100 g | crêpe jambon : part des apports journaliers recommandés | crêpe jambon : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine A | ||||
| Bêta-carotène | - | 0,0 µg | - | |
| Vitamine C | ||||
| Vitamine D | ||||
| Vitamine E | ||||
| Vitamine K | ||||
| Vitamine B1 | 6 % | 0,1 mg | ||
| Vitamine B2 | 14 % | 0,2 mg | ||
| Vitamine B3 | 15 % | 2,4 mg | ||
| Vitamine B5 | ||||
| Vitamine B6 | 15 % | 0,2 mg | ||
| Vitamine B9 | ||||
| Vitamine B12 | 45 % | 1,1 µg |
sole cuite à la vapeur / crêpe jambon : apports en minéraux
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sole cuite à la vapeur / crêpe jambon : minéraux
| Minéraux | sole cuite à la vapeur : part des apports journaliers recommandés | sole cuite à la vapeur : teneur pour 100 g | crêpe jambon : part des apports journaliers recommandés | crêpe jambon : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 12 % | 96,0 mg | ||
| Phosphore | 18 % | 128,0 mg | 11 % | 74,6 mg |
| Magnésium | 6 % | 23,1 mg | 5 % | 16,9 mg |
| Potassium | 9 % | 175,0 mg | 11 % | 220,0 mg |
| Sodium (sel) | 21 % | 166,0 mg | 62 % | 494,0 mg |
| Fer | 5 % | 0,7 mg | 4 % | 0,6 mg |
| Cuivre | 3 % | 0,0 mg | 10 % | 0,1 mg |
| Zinc | 4 % | 0,4 mg | 9 % | 0,9 mg |
| Manganèse | 0 % | 0,0 mg | 11 % | 0,2 mg |
| Sélenium | 111 % | 60,9 µg | ||
| Iode | 13 % | 19,8 µg | 3 % | 5,0 µg |
sole cuite à la vapeur / crêpe jambon : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | sole cuite à la vapeur : teneur pour 100 g | crêpe jambon : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)