Calories : le match semoule au lait / chou-fleur cuit
semoule au lait / chou-fleur cuit : calories
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semoule au lait / chou-fleur cuit : nombre de calories et valeur énergétique
| semoule au lait : teneur pour 100 g | chou-fleur cuit : teneur pour 100 g | |
|---|---|---|
| Valeur énergétique (kilocalories) | 125 kcal | 25 kcal |
| Valeur énergétique (kilojoules) | 524 kj | 106 kj |
semoule au lait / chou-fleur cuit : teneur en protéines, glucides et lipides
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semoule au lait / chou-fleur cuit : protéines, glucides et lipides
| Nutriments | semoule au lait : teneur pour 100 g | chou-fleur cuit : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 3,4 g | 1,8 g |
| Glucides | 18,6 g | 2,8 g |
| - dont sucres | 11,3 g | 2,1 g |
| - dont amidon | 5,2 g | < 0.5 g |
| - dont fibres alimentaires | 4 g | 2 g |
| Lipides | 3,2 g | 0,3 g |
| - dont cholestérol | 10,1 mg | < 0.062 mg |
| - dont acides gras saturés | 2,0 g | 0,1 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 0,9 g | 0,0 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0,1 g | 0,2 g |
| Eau | 70 g | 93 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
semoule au lait / chou-fleur cuit : apports en vitamines
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semoule au lait / chou-fleur cuit : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
| Vitamines | semoule au lait : part des apports journaliers recommandés | semoule au lait : teneur pour 100 g | chou-fleur cuit : part des apports journaliers recommandés | chou-fleur cuit : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine A | 2 % | 14,0 µg | 0 % | 0,0 µg |
| Bêta-carotène | - | 53,0 µg | - | < 50 µg |
| Vitamine C | 1 % | 0,5 mg | 23 % | 18,4 mg |
| Vitamine D | 14 % | 0,7 µg | 0 % | 0,0 µg |
| Vitamine E | 1 % | < 0.1 mg | 1 % | < 0.11 mg |
| Vitamine K | ||||
| Vitamine B1 | 5 % | < 0.05 mg | 5 % | < 0.05 mg |
| Vitamine B2 | 10 % | 0,1 mg | 4 % | < 0.05 mg |
| Vitamine B3 | 1 % | 0,1 mg | 1 % | 0,2 mg |
| Vitamine B5 | 7 % | 0,4 mg | 4 % | 0,2 mg |
| Vitamine B6 | 4 % | < 0.05 mg | 4 % | < 0.05 mg |
| Vitamine B9 | 3 % | < 5 µg | 39 % | 78,0 µg |
| Vitamine B12 | 8 % | 0,2 µg | 0 % | 0,0 µg |
semoule au lait / chou-fleur cuit : apports en minéraux
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semoule au lait / chou-fleur cuit : minéraux
| Minéraux | semoule au lait : part des apports journaliers recommandés | semoule au lait : teneur pour 100 g | chou-fleur cuit : part des apports journaliers recommandés | chou-fleur cuit : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 11 % | 84,2 mg | 2 % | 19,6 mg |
| Phosphore | 25 % | 177,0 mg | 5 % | 34,0 mg |
| Magnésium | 3 % | 9,6 mg | 3 % | 12,5 mg |
| Potassium | 7 % | 135,0 mg | 11 % | 229,0 mg |
| Sodium (sel) | 5 % | 42,7 mg | 7 % | < 59 mg |
| Fer | 7 % | < 1 mg | 3 % | < 0.405 mg |
| Cuivre | 4 % | 0,0 mg | 5 % | 0,0 mg |
| Zinc | 4 % | 0,4 mg | 4 % | < 0.4 mg |
| Manganèse | 2 % | 0,0 mg | 10 % | < 0.2 mg |
| Sélenium | 4 % | < 2.2 µg | 18 % | < 10 µg |
| Iode | 24 % | 36,7 µg | 0 % | traces |
semoule au lait / chou-fleur cuit : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | semoule au lait : teneur pour 100 g | chou-fleur cuit : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)