Calories : le match saumon d'élevage cru / haricots verts
saumon d'élevage cru / haricots verts : calories
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saumon d'élevage cru / haricots verts : nombre de calories et valeur énergétique
| saumon d'élevage cru : teneur pour 100 g | haricots verts : teneur pour 100 g | |
|---|---|---|
| Valeur énergétique (kilocalories) | 181 kcal | 33 kcal |
| Valeur énergétique (kilojoules) | 756 kj | 140 kj |
saumon d'élevage cru / haricots verts : teneur en protéines, glucides et lipides
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saumon d'élevage cru / haricots verts : protéines, glucides et lipides
| Nutriments | saumon d'élevage cru : teneur pour 100 g | haricots verts : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 19,9 g | 1,4 g |
| Glucides | traces | 5,1 g |
| - dont sucres | 0,0 g | 2,3 g |
| - dont amidon | 0,0 g | 2,8 g |
| - dont fibres alimentaires | 0 g | 3 g |
| Lipides | 11,3 g | 0,2 g |
| - dont cholestérol | 54,1 mg | 0,1 mg |
| - dont acides gras saturés | 2,3 g | 0,0 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 4,4 g | 0,0 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 3,5 g | 0,1 g |
| Eau | 66 g | 90 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
saumon d'élevage cru / haricots verts : apports en vitamines
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saumon d'élevage cru / haricots verts : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
| Vitamines | saumon d'élevage cru : part des apports journaliers recommandés | saumon d'élevage cru : teneur pour 100 g | haricots verts : part des apports journaliers recommandés | haricots verts : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine A | 2 % | < 17 µg | 0 % | 0,0 µg |
| Bêta-carotène | - | < 0.008 µg | - | 137,0 µg |
| Vitamine C | 0 % | 0,0 mg | 10 % | 8,0 mg |
| Vitamine D | 94 % | 4,7 µg | 0 % | traces |
| Vitamine E | 19 % | 2,3 mg | 2 % | < 0.2 mg |
| Vitamine K | ||||
| Vitamine B1 | 21 % | 0,2 mg | 5 % | < 0.05 mg |
| Vitamine B2 | 6 % | 0,1 mg | 6 % | 0,1 mg |
| Vitamine B3 | 48 % | 7,7 mg | 2 % | 0,3 mg |
| Vitamine B5 | 18 % | 1,1 mg | 1 % | < 0.05 mg |
| Vitamine B6 | 40 % | 0,6 mg | 4 % | < 0.05 mg |
| Vitamine B9 | 9 % | < 17 µg | 23 % | 45,0 µg |
| Vitamine B12 | 166 % | 4,1 µg | 0 % | traces |
saumon d'élevage cru / haricots verts : apports en minéraux
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saumon d'élevage cru / haricots verts : minéraux
| Minéraux | saumon d'élevage cru : part des apports journaliers recommandés | saumon d'élevage cru : teneur pour 100 g | haricots verts : part des apports journaliers recommandés | haricots verts : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 1 % | 7,1 mg | 7 % | 56,3 mg |
| Phosphore | 27 % | 190,0 mg | 5 % | 36,0 mg |
| Magnésium | 7 % | 26,9 mg | 6 % | 22,4 mg |
| Potassium | 18 % | 355,0 mg | 9 % | 175,0 mg |
| Sodium (sel) | 6 % | 47,0 mg | 18 % | 144,0 mg |
| Fer | 3 % | 0,4 mg | 4 % | 0,6 mg |
| Cuivre | 6 % | 0,1 mg | 8 % | 0,1 mg |
| Zinc | 4 % | 0,4 mg | 3 % | < 0.308 mg |
| Manganèse | 3 % | 0,1 mg | 14 % | < 0.287 mg |
| Sélenium | 47 % | < 26 µg | 18 % | < 10 µg |
| Iode | 28 % | 41,8 µg | 3 % | < 5 µg |
saumon d'élevage cru / haricots verts : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | saumon d'élevage cru : teneur pour 100 g | haricots verts : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)