Calories : le match sauce moutarde / couscous au poulet
sauce moutarde / couscous au poulet : calories
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sauce moutarde / couscous au poulet : nombre de calories et valeur énergétique
sauce moutarde : teneur pour 100 g | couscous au poulet : teneur pour 100 g | |
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Valeur énergétique (kilocalories) | 241 kcal | 158 kcal |
Valeur énergétique (kilojoules) | 997 kj | 664 kj |
sauce moutarde / couscous au poulet : teneur en protéines, glucides et lipides
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sauce moutarde / couscous au poulet : protéines, glucides et lipides
Nutriments | sauce moutarde : teneur pour 100 g | couscous au poulet : teneur pour 100 g |
---|---|---|
Protéines | 1,4 g | 7,4 g |
Glucides | 7,5 g | 17,4 g |
- dont sucres | 1,4 g | 0,9 g |
- dont amidon | 3,9 g | 14,6 g |
- dont fibres alimentaires | 0 g | 2 g |
Lipides | 22,8 g | 6,2 g |
- dont cholestérol | 40,8 mg | 26,6 mg |
- dont acides gras saturés | 14,3 g | 1,0 g |
- dont acides gras monoinsaturés | 5,4 g | 2,5 g |
- dont acides gras polyinsaturés | 1,0 g | 0,8 g |
Eau | 65 g | 67 g |
Alcool | 0 g | 0 g |
sauce moutarde / couscous au poulet : apports en vitamines
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sauce moutarde / couscous au poulet : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
Vitamines | sauce moutarde : part des apports journaliers recommandés | sauce moutarde : teneur pour 100 g | couscous au poulet : part des apports journaliers recommandés | couscous au poulet : teneur pour 100 g |
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Vitamine A | 6 % | 44,0 µg | 2 % | 14,0 µg |
Bêta-carotène | - | 29,0 µg | - | 700,0 µg |
Vitamine C | 1 % | < 0.5 mg | 5 % | 4,1 mg |
Vitamine D | 10 % | < 0.5 µg | 0 % | 0,0 µg |
Vitamine E | 62 % | 7,4 mg | 4 % | 0,5 mg |
Vitamine K | ||||
Vitamine B1 | 5 % | 0,1 mg | 7 % | 0,1 mg |
Vitamine B2 | 4 % | 0,1 mg | 6 % | 0,1 mg |
Vitamine B3 | 2 % | 0,3 mg | 12 % | 1,9 mg |
Vitamine B5 | 3 % | < 0.16 mg | 5 % | 0,3 mg |
Vitamine B6 | 4 % | 0,1 mg | 10 % | 0,1 mg |
Vitamine B9 | 10 % | 20,0 µg | 10 % | 19,1 µg |
Vitamine B12 | 3 % | < 0.08 µg | 5 % | 0,1 µg |
sauce moutarde / couscous au poulet : apports en minéraux
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sauce moutarde / couscous au poulet : minéraux
Minéraux | sauce moutarde : part des apports journaliers recommandés | sauce moutarde : teneur pour 100 g | couscous au poulet : part des apports journaliers recommandés | couscous au poulet : teneur pour 100 g |
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Calcium | 4 % | 34,3 mg | 3 % | 24,2 mg |
Phosphore | 5 % | 36,0 mg | 10 % | 69,0 mg |
Magnésium | 3 % | 12,5 mg | 5 % | 18,7 mg |
Potassium | 3 % | 68,7 mg | 8 % | 153,0 mg |
Sodium (sel) | 118 % | 940,0 mg | 42 % | 337,0 mg |
Fer | 4 % | 0,5 mg | 6 % | 0,9 mg |
Cuivre | 10 % | < 0.1 mg | 10 % | 0,1 mg |
Zinc | 3 % | 0,3 mg | 10 % | 1,0 mg |
Manganèse | 5 % | 0,1 mg | 10 % | 0,2 mg |
Sélenium | 3 % | 1,6 µg | 4 % | < 2.2 µg |
Iode | 3 % | 4,0 µg | 2 % | 3,0 µg |
sauce moutarde / couscous au poulet : additifs alimentaires
Additifs alimentaires | sauce moutarde : teneur pour 100 g | couscous au poulet : teneur pour 100 g |
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Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
Acides organiques |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)