Calories : le match sandwich baguette porc, crudités, mayonnaise / couscous au poulet
sandwich baguette porc, crudités, mayonnaise / couscous au poulet : calories
sandwich baguette porc, crudités, mayonnaise / couscous au poulet : nombre de calories et valeur énergétique
| sandwich baguette porc, crudités, mayonnaise : teneur pour 100 g | couscous au poulet : teneur pour 100 g | |
|---|---|---|
| Valeur énergétique (kilocalories) | 267 kcal | 158 kcal |
| Valeur énergétique (kilojoules) | 1 120 kj | 664 kj |
sandwich baguette porc, crudités, mayonnaise / couscous au poulet : teneur en protéines, glucides et lipides
sandwich baguette porc, crudités, mayonnaise / couscous au poulet : protéines, glucides et lipides
| Nutriments | sandwich baguette porc, crudités, mayonnaise : teneur pour 100 g | couscous au poulet : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 10,9 g | 7,4 g |
| Glucides | 31,1 g | 17,4 g |
| - dont sucres | 2,4 g | 0,9 g |
| - dont amidon | 28,8 g | 14,6 g |
| - dont fibres alimentaires | 2 g | 2 g |
| Lipides | 10,6 g | 6,2 g |
| - dont cholestérol | 29,5 mg | 26,6 mg |
| - dont acides gras saturés | 2,3 g | 1,0 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 2,5 g | 2,5 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 4,8 g | 0,8 g |
| Eau | 44 g | 67 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
sandwich baguette porc, crudités, mayonnaise / couscous au poulet : apports en vitamines
sandwich baguette porc, crudités, mayonnaise / couscous au poulet : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
| Vitamines | sandwich baguette porc, crudités, mayonnaise : part des apports journaliers recommandés | sandwich baguette porc, crudités, mayonnaise : teneur pour 100 g | couscous au poulet : part des apports journaliers recommandés | couscous au poulet : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine A | 0 % | 1,7 µg | 2 % | 14,0 µg |
| Bêta-carotène | - | 111,0 µg | - | 700,0 µg |
| Vitamine C | 4 % | 3,1 mg | 5 % | 4,1 mg |
| Vitamine D | 1 % | 0,1 µg | 0 % | 0,0 µg |
| Vitamine E | 26 % | 3,1 mg | 4 % | 0,5 mg |
| Vitamine K | ||||
| Vitamine B1 | 19 % | 0,2 mg | 7 % | 0,1 mg |
| Vitamine B2 | 7 % | 0,1 mg | 6 % | 0,1 mg |
| Vitamine B3 | 10 % | 1,7 mg | 12 % | 1,9 mg |
| Vitamine B5 | 6 % | 0,4 mg | 5 % | 0,3 mg |
| Vitamine B6 | 11 % | 0,2 mg | 10 % | 0,1 mg |
| Vitamine B9 | 10 % | 19,9 µg | 10 % | 19,1 µg |
| Vitamine B12 | 18 % | 0,4 µg | 5 % | 0,1 µg |
sandwich baguette porc, crudités, mayonnaise / couscous au poulet : apports en minéraux
sandwich baguette porc, crudités, mayonnaise / couscous au poulet : minéraux
| Minéraux | sandwich baguette porc, crudités, mayonnaise : part des apports journaliers recommandés | sandwich baguette porc, crudités, mayonnaise : teneur pour 100 g | couscous au poulet : part des apports journaliers recommandés | couscous au poulet : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 3 % | 21,6 mg | 3 % | 24,2 mg |
| Phosphore | 18 % | 125,0 mg | 10 % | 69,0 mg |
| Magnésium | 5 % | 19,2 mg | 5 % | 18,7 mg |
| Potassium | 9 % | 178,0 mg | 8 % | 153,0 mg |
| Sodium (sel) | 56 % | 449,0 mg | 42 % | 337,0 mg |
| Fer | 7 % | 1,0 mg | 6 % | 0,9 mg |
| Cuivre | 9 % | 0,1 mg | 10 % | 0,1 mg |
| Zinc | 10 % | 1,0 mg | 10 % | 1,0 mg |
| Manganèse | 15 % | 0,3 mg | 10 % | 0,2 mg |
| Sélenium | 19 % | 10,4 µg | 4 % | < 2.2 µg |
| Iode | 8 % | 12,3 µg | 2 % | 3,0 µg |
sandwich baguette porc, crudités, mayonnaise / couscous au poulet : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | sandwich baguette porc, crudités, mayonnaise : teneur pour 100 g | couscous au poulet : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)