Calories : le match salade de riz / graine de tournesol
salade de riz / graine de tournesol : calories
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salade de riz / graine de tournesol : nombre de calories et valeur énergétique
| salade de riz : teneur pour 100 g | graine de tournesol : teneur pour 100 g | |
|---|---|---|
| Valeur énergétique (kilocalories) | 151 kcal | 642 kcal |
| Valeur énergétique (kilojoules) | 634 kj | 2 660 kj |
salade de riz / graine de tournesol : teneur en protéines, glucides et lipides
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salade de riz / graine de tournesol : protéines, glucides et lipides
| Nutriments | salade de riz : teneur pour 100 g | graine de tournesol : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 4,5 g | 20,2 g |
| Glucides | 22,5 g | 15,0 g |
| - dont sucres | 1,0 g | 2,0 g |
| - dont amidon | 15,1 g | 3,8 g |
| - dont fibres alimentaires | 2 g | 6 g |
| Lipides | 4,4 g | 52,7 g |
| - dont cholestérol | 6,5 mg | 0,0 mg |
| - dont acides gras saturés | 0,5 g | 5,9 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 2,2 g | 11,8 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 1,3 g | 33,8 g |
| Eau | 66 g | 1 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
salade de riz / graine de tournesol : apports en vitamines
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salade de riz / graine de tournesol : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
| Vitamines | salade de riz : part des apports journaliers recommandés | salade de riz : teneur pour 100 g | graine de tournesol : part des apports journaliers recommandés | graine de tournesol : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine A | 0 % | < 2 µg | 0 % | 0,0 µg |
| Bêta-carotène | - | 79,5 µg | - | 22,5 µg |
| Vitamine C | 6 % | 4,5 mg | 1 % | 0,5 mg |
| Vitamine D | 10 % | < 0.5 µg | 0 % | 0,0 µg |
| Vitamine E | 14 % | 1,6 mg | 266 % | 31,9 mg |
| Vitamine K | ||||
| Vitamine B1 | 5 % | 0,1 mg | 180 % | 2,0 mg |
| Vitamine B2 | 3 % | 0,0 mg | 12 % | 0,2 mg |
| Vitamine B3 | 17 % | 2,7 mg | 30 % | 4,8 mg |
| Vitamine B5 | 2 % | 0,1 mg | 14 % | 0,8 mg |
| Vitamine B6 | 9 % | 0,1 mg | 89 % | 1,2 mg |
| Vitamine B9 | 17 % | 33,5 µg | 91 % | 182,0 µg |
| Vitamine B12 | 17 % | 0,4 µg | 0 % | 0,0 µg |
salade de riz / graine de tournesol : apports en minéraux
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salade de riz / graine de tournesol : minéraux
| Minéraux | salade de riz : part des apports journaliers recommandés | salade de riz : teneur pour 100 g | graine de tournesol : part des apports journaliers recommandés | graine de tournesol : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 3 % | 23,3 mg | 12 % | 94,3 mg |
| Phosphore | 10 % | 66,6 mg | 68 % | 477,0 mg |
| Magnésium | 3 % | 13,1 mg | 97 % | 364,0 mg |
| Potassium | 7 % | 143,0 mg | 31 % | 622,0 mg |
| Sodium (sel) | 54 % | 431,0 mg | 1 % | 4,7 mg |
| Fer | 3 % | 0,4 mg | 35 % | 4,9 mg |
| Cuivre | 10 % | < 0.1 mg | 150 % | 1,5 mg |
| Zinc | 3 % | 0,3 mg | 38 % | 3,8 mg |
| Manganèse | 5 % | 0,1 mg | 98 % | 2,0 mg |
| Sélenium | 32 % | 17,7 µg | 75 % | 41,3 µg |
| Iode | 3 % | < 5 µg | 3 % | 5,0 µg |
salade de riz / graine de tournesol : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | salade de riz : teneur pour 100 g | graine de tournesol : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques | 0,0 g |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)