Calories : le match rocher coco / noix de coco, amande mûre fraîche
rocher coco / noix de coco, amande mûre fraîche : calories
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rocher coco / noix de coco, amande mûre fraîche : nombre de calories et valeur énergétique
rocher coco : teneur pour 100 g | noix de coco, amande mûre fraîche : teneur pour 100 g | |
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Valeur énergétique (kilocalories) | 486 kcal | 374 kcal |
Valeur énergétique (kilojoules) | 2 020 kj | 1 540 kj |
rocher coco / noix de coco, amande mûre fraîche : teneur en protéines, glucides et lipides
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rocher coco / noix de coco, amande mûre fraîche : protéines, glucides et lipides
Nutriments | rocher coco : teneur pour 100 g | noix de coco, amande mûre fraîche : teneur pour 100 g |
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Protéines | 5,5 g | 3,6 g |
Glucides | 45,6 g | 3,8 g |
- dont sucres | 38,2 g | 3,8 g |
- dont amidon | 7,4 g | 0,0 g |
- dont fibres alimentaires | 8 g | 12 g |
Lipides | 29,6 g | 35,3 g |
- dont cholestérol | 2,5 mg | 0,0 mg |
- dont acides gras saturés | 18,6 g | 30,9 g |
- dont acides gras monoinsaturés | 0,9 g | 1,9 g |
- dont acides gras polyinsaturés | 0,2 g | 0,6 g |
Eau | 11 g | 44 g |
Alcool | 0 g | 0 g |
rocher coco / noix de coco, amande mûre fraîche : apports en vitamines
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rocher coco / noix de coco, amande mûre fraîche : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
Vitamines | rocher coco : part des apports journaliers recommandés | rocher coco : teneur pour 100 g | noix de coco, amande mûre fraîche : part des apports journaliers recommandés | noix de coco, amande mûre fraîche : teneur pour 100 g |
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Vitamine A | 0 % | < 2 µg | 0 % | 0,0 µg |
Bêta-carotène | - | < 50 µg | - | 0,0 µg |
Vitamine C | 3 % | 2,8 mg | ||
Vitamine D | 4 % | < 0.2 µg | 0 % | 0,0 µg |
Vitamine E | 1 % | < 0.074 mg | 4 % | 0,4 mg |
Vitamine K | ||||
Vitamine B1 | 5 % | < 0.05 mg | 4 % | 0,0 mg |
Vitamine B2 | 4 % | 0,1 mg | 1 % | 0,0 mg |
Vitamine B3 | 0 % | < 0.05 mg | 3 % | 0,5 mg |
Vitamine B5 | 4 % | 0,3 mg | 4 % | 0,3 mg |
Vitamine B6 | 4 % | < 0.05 mg | 4 % | 0,1 mg |
Vitamine B9 | 3 % | 5,2 µg | 13 % | 25,3 µg |
Vitamine B12 | 9 % | 0,2 µg | 0 % | 0,0 µg |
rocher coco / noix de coco, amande mûre fraîche : apports en minéraux
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rocher coco / noix de coco, amande mûre fraîche : minéraux
Minéraux | rocher coco : part des apports journaliers recommandés | rocher coco : teneur pour 100 g | noix de coco, amande mûre fraîche : part des apports journaliers recommandés | noix de coco, amande mûre fraîche : teneur pour 100 g |
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Calcium | 3 % | 20,8 mg | 2 % | 12,6 mg |
Phosphore | 13 % | 94,0 mg | 15 % | 108,0 mg |
Magnésium | 13 % | 47,5 mg | 10 % | 37,5 mg |
Potassium | 16 % | 314,0 mg | 18 % | 352,0 mg |
Sodium (sel) | 31 % | 247,0 mg | 2 % | 19,3 mg |
Fer | 7 % | < 1 mg | 15 % | 2,1 mg |
Cuivre | 100 % | < 1 mg | 38 % | 0,4 mg |
Zinc | 10 % | < 1 mg | 7 % | 0,7 mg |
Manganèse | 50 % | < 1 mg | 38 % | 0,8 mg |
Sélenium | 12 % | 6,7 µg | 4 % | 2,0 µg |
Iode | 7 % | < 10 µg | 1 % | 0,8 µg |
rocher coco / noix de coco, amande mûre fraîche : additifs alimentaires
Additifs alimentaires | rocher coco : teneur pour 100 g | noix de coco, amande mûre fraîche : teneur pour 100 g |
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Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
Acides organiques | 0,0 g | 0,0 g |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)