Calories : le match rocher coco / légumes farcis (hors tomate)
rocher coco / légumes farcis (hors tomate) : calories
rocher coco / légumes farcis (hors tomate) : nombre de calories et valeur énergétique
| rocher coco : teneur pour 100 g | légumes farcis (hors tomate) : teneur pour 100 g | |
|---|---|---|
| Valeur énergétique (kilocalories) | 486 kcal | 107 kcal |
| Valeur énergétique (kilojoules) | 2 020 kj | 446 kj |
rocher coco / légumes farcis (hors tomate) : teneur en protéines, glucides et lipides
rocher coco / légumes farcis (hors tomate) : protéines, glucides et lipides
| Nutriments | rocher coco : teneur pour 100 g | légumes farcis (hors tomate) : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 5,5 g | 4,3 g |
| Glucides | 45,6 g | 4,3 g |
| - dont sucres | 38,2 g | 2,5 g |
| - dont amidon | 7,4 g | 1,1 g |
| - dont fibres alimentaires | 8 g | 1 g |
| Lipides | 29,6 g | 7,8 g |
| - dont cholestérol | 2,5 mg | 30,8 mg |
| - dont acides gras saturés | 18,6 g | 1,7 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 0,9 g | 2,7 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0,2 g | 1,0 g |
| Eau | 11 g | 81 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
rocher coco / légumes farcis (hors tomate) : apports en vitamines
rocher coco / légumes farcis (hors tomate) : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
| Vitamines | rocher coco : part des apports journaliers recommandés | rocher coco : teneur pour 100 g | légumes farcis (hors tomate) : part des apports journaliers recommandés | légumes farcis (hors tomate) : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine A | 0 % | < 2 µg | 1 % | 10,3 µg |
| Bêta-carotène | - | < 50 µg | - | 93,2 µg |
| Vitamine C | 6 % | 4,9 mg | ||
| Vitamine D | 4 % | < 0.2 µg | 2 % | 0,1 µg |
| Vitamine E | 1 % | < 0.074 mg | 5 % | 0,5 mg |
| Vitamine K | ||||
| Vitamine B1 | 5 % | < 0.05 mg | 9 % | 0,1 mg |
| Vitamine B2 | 4 % | 0,1 mg | 9 % | 0,1 mg |
| Vitamine B3 | 0 % | < 0.05 mg | 8 % | 1,2 mg |
| Vitamine B5 | 4 % | 0,3 mg | 8 % | 0,5 mg |
| Vitamine B6 | 4 % | < 0.05 mg | 8 % | 0,1 mg |
| Vitamine B9 | 3 % | 5,2 µg | 11 % | 21,2 µg |
| Vitamine B12 | 9 % | 0,2 µg | 7 % | 0,2 µg |
rocher coco / légumes farcis (hors tomate) : apports en minéraux
rocher coco / légumes farcis (hors tomate) : minéraux
| Minéraux | rocher coco : part des apports journaliers recommandés | rocher coco : teneur pour 100 g | légumes farcis (hors tomate) : part des apports journaliers recommandés | légumes farcis (hors tomate) : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 3 % | 20,8 mg | 3 % | 27,1 mg |
| Phosphore | 13 % | 94,0 mg | 11 % | 77,6 mg |
| Magnésium | 13 % | 47,5 mg | 4 % | 14,1 mg |
| Potassium | 16 % | 314,0 mg | 9 % | 184,0 mg |
| Sodium (sel) | 31 % | 247,0 mg | 40 % | 319,0 mg |
| Fer | 7 % | < 1 mg | 4 % | 0,6 mg |
| Cuivre | 100 % | < 1 mg | 10 % | 0,1 mg |
| Zinc | 10 % | < 1 mg | 6 % | 0,6 mg |
| Manganèse | 50 % | < 1 mg | 5 % | 0,1 mg |
| Sélenium | 12 % | 6,7 µg | 5 % | 2,6 µg |
| Iode | 7 % | < 10 µg | 4 % | 6,4 µg |
rocher coco / légumes farcis (hors tomate) : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | rocher coco : teneur pour 100 g | légumes farcis (hors tomate) : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques | 0,0 g |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)