Calories : le match rocher coco / fougasse garnie
rocher coco / fougasse garnie : calories
rocher coco / fougasse garnie : nombre de calories et valeur énergétique
| rocher coco : teneur pour 100 g | fougasse garnie : teneur pour 100 g | |
|---|---|---|
| Valeur énergétique (kilocalories) | 486 kcal | 317 kcal |
| Valeur énergétique (kilojoules) | 2 020 kj | 1 330 kj |
rocher coco / fougasse garnie : teneur en protéines, glucides et lipides
rocher coco / fougasse garnie : protéines, glucides et lipides
| Nutriments | rocher coco : teneur pour 100 g | fougasse garnie : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 5,5 g | 9,7 g |
| Glucides | 45,6 g | 41,8 g |
| - dont sucres | 38,2 g | 1,6 g |
| - dont amidon | 7,4 g | 40,2 g |
| - dont fibres alimentaires | 8 g | 3 g |
| Lipides | 29,6 g | 11,6 g |
| - dont cholestérol | 2,5 mg | 8,9 mg |
| - dont acides gras saturés | 18,6 g | 2,5 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 0,9 g | 7,1 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0,2 g | 1,3 g |
| Eau | 11 g | 31 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
rocher coco / fougasse garnie : apports en vitamines
rocher coco / fougasse garnie : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
| Vitamines | rocher coco : part des apports journaliers recommandés | rocher coco : teneur pour 100 g | fougasse garnie : part des apports journaliers recommandés | fougasse garnie : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine A | 0 % | < 2 µg | 0 % | 0,0 µg |
| Bêta-carotène | - | < 50 µg | - | 21,0 µg |
| Vitamine C | 0 % | 0,1 mg | ||
| Vitamine D | 4 % | < 0.2 µg | 0 % | 0,0 µg |
| Vitamine E | 1 % | < 0.074 mg | 10 % | 1,2 mg |
| Vitamine K | ||||
| Vitamine B1 | 5 % | < 0.05 mg | 11 % | 0,1 mg |
| Vitamine B2 | 4 % | 0,1 mg | 4 % | 0,1 mg |
| Vitamine B3 | 0 % | < 0.05 mg | 9 % | 1,4 mg |
| Vitamine B5 | 4 % | 0,3 mg | 5 % | 0,3 mg |
| Vitamine B6 | 4 % | < 0.05 mg | 7 % | 0,1 mg |
| Vitamine B9 | 3 % | 5,2 µg | 8 % | 16,8 µg |
| Vitamine B12 | 9 % | 0,2 µg | 3 % | 0,1 µg |
rocher coco / fougasse garnie : apports en minéraux
rocher coco / fougasse garnie : minéraux
| Minéraux | rocher coco : part des apports journaliers recommandés | rocher coco : teneur pour 100 g | fougasse garnie : part des apports journaliers recommandés | fougasse garnie : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 3 % | 20,8 mg | 15 % | 118,0 mg |
| Phosphore | 13 % | 94,0 mg | 13 % | 88,9 mg |
| Magnésium | 13 % | 47,5 mg | 6 % | 23,7 mg |
| Potassium | 16 % | 314,0 mg | 10 % | 195,0 mg |
| Sodium (sel) | 31 % | 247,0 mg | 80 % | 639,0 mg |
| Fer | 7 % | < 1 mg | 11 % | 1,6 mg |
| Cuivre | 100 % | < 1 mg | 11 % | 0,1 mg |
| Zinc | 10 % | < 1 mg | 11 % | 1,1 mg |
| Manganèse | 50 % | < 1 mg | 20 % | 0,4 mg |
| Sélenium | 12 % | 6,7 µg | 8 % | 4,5 µg |
| Iode | 7 % | < 10 µg | 12 % | 18,0 µg |
rocher coco / fougasse garnie : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | rocher coco : teneur pour 100 g | fougasse garnie : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques | 0,0 g | 0,0 g |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)