Calories : le match riz cantonnais / omelette au fromage
riz cantonnais / omelette au fromage : calories
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riz cantonnais / omelette au fromage : nombre de calories et valeur énergétique
| riz cantonnais : teneur pour 100 g | omelette au fromage : teneur pour 100 g | |
|---|---|---|
| Valeur énergétique (kilocalories) | 141 kcal | 247 kcal |
| Valeur énergétique (kilojoules) | 593 kj | 1 030 kj |
riz cantonnais / omelette au fromage : teneur en protéines, glucides et lipides
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riz cantonnais / omelette au fromage : protéines, glucides et lipides
| Nutriments | riz cantonnais : teneur pour 100 g | omelette au fromage : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 5,2 g | 17,9 g |
| Glucides | 21,1 g | 0,4 g |
| - dont sucres | 1,2 g | 0,4 g |
| - dont amidon | 18,4 g | 0,0 g |
| - dont fibres alimentaires | 1 g | 0 g |
| Lipides | 3,7 g | 19,3 g |
| - dont cholestérol | 15,8 mg | 253,0 mg |
| - dont acides gras saturés | 0,5 g | 10,4 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 1,2 g | 5,8 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 1,1 g | 2,0 g |
| Eau | 68 g | 59 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
riz cantonnais / omelette au fromage : apports en vitamines
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riz cantonnais / omelette au fromage : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
| Vitamines | riz cantonnais : part des apports journaliers recommandés | riz cantonnais : teneur pour 100 g | omelette au fromage : part des apports journaliers recommandés | omelette au fromage : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine A | 1 % | 4,0 µg | 25 % | 198,0 µg |
| Bêta-carotène | - | 60,0 µg | - | 64,0 µg |
| Vitamine C | 1 % | 1,0 mg | 0 % | 0,0 mg |
| Vitamine D | 10 % | < 0.5 µg | 28 % | 1,4 µg |
| Vitamine E | 8 % | 0,9 mg | 7 % | 0,8 mg |
| Vitamine K | ||||
| Vitamine B1 | 11 % | 0,1 mg | 5 % | 0,1 mg |
| Vitamine B2 | 4 % | 0,1 mg | 24 % | 0,3 mg |
| Vitamine B3 | 7 % | 1,1 mg | 1 % | 0,1 mg |
| Vitamine B5 | 3 % | 0,2 mg | 14 % | 0,8 mg |
| Vitamine B6 | 6 % | 0,1 mg | 6 % | 0,1 mg |
| Vitamine B9 | 17 % | 33,0 µg | 13 % | 25,8 µg |
| Vitamine B12 | 6 % | 0,1 µg | 62 % | 1,5 µg |
riz cantonnais / omelette au fromage : apports en minéraux
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riz cantonnais / omelette au fromage : minéraux
| Minéraux | riz cantonnais : part des apports journaliers recommandés | riz cantonnais : teneur pour 100 g | omelette au fromage : part des apports journaliers recommandés | omelette au fromage : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 2 % | 16,7 mg | 21 % | 164,0 mg |
| Phosphore | 9 % | 60,6 mg | 55 % | 388,0 mg |
| Magnésium | 2 % | 8,5 mg | 6 % | 23,6 mg |
| Potassium | 4 % | 78,0 mg | 6 % | 112,0 mg |
| Sodium (sel) | 45 % | 362,0 mg | 29 % | 231,0 mg |
| Fer | 3 % | 0,4 mg | 8 % | 1,2 mg |
| Cuivre | 10 % | < 0.1 mg | 5 % | 0,1 mg |
| Zinc | 5 % | 0,5 mg | 25 % | 2,5 mg |
| Manganèse | 5 % | 0,1 mg | 2 % | 0,0 mg |
| Sélenium | 2 % | 1,2 µg | 20 % | 10,8 µg |
| Iode | 1 % | 2,0 µg | 29 % | 42,8 µg |
riz cantonnais / omelette au fromage : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | riz cantonnais : teneur pour 100 g | omelette au fromage : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques | 0,0 g | 0,0 g |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)