Calories : le match riz cantonnais / gratin d'endives et jambon
riz cantonnais / gratin d'endives et jambon : calories
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riz cantonnais / gratin d'endives et jambon : nombre de calories et valeur énergétique
| riz cantonnais : teneur pour 100 g | gratin d'endives et jambon : teneur pour 100 g | |
|---|---|---|
| Valeur énergétique (kilocalories) | 141 kcal | 91 kcal |
| Valeur énergétique (kilojoules) | 593 kj | 378 kj |
riz cantonnais / gratin d'endives et jambon : teneur en protéines, glucides et lipides
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riz cantonnais / gratin d'endives et jambon : protéines, glucides et lipides
| Nutriments | riz cantonnais : teneur pour 100 g | gratin d'endives et jambon : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 5,2 g | 5,8 g |
| Glucides | 21,1 g | 3,3 g |
| - dont sucres | 1,2 g | 1,2 g |
| - dont amidon | 18,4 g | 2,1 g |
| - dont fibres alimentaires | 1 g | 2 g |
| Lipides | 3,7 g | 5,6 g |
| - dont cholestérol | 15,8 mg | 23,7 mg |
| - dont acides gras saturés | 0,5 g | 3,0 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 1,2 g | 1,7 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 1,1 g | 0,3 g |
| Eau | 68 g | 82 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
riz cantonnais / gratin d'endives et jambon : apports en vitamines
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riz cantonnais / gratin d'endives et jambon : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
| Vitamines | riz cantonnais : part des apports journaliers recommandés | riz cantonnais : teneur pour 100 g | gratin d'endives et jambon : part des apports journaliers recommandés | gratin d'endives et jambon : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine A | 1 % | 4,0 µg | 6 % | 44,7 µg |
| Bêta-carotène | - | 60,0 µg | - | 291,0 µg |
| Vitamine C | 1 % | 1,0 mg | 5 % | 3,7 mg |
| Vitamine D | 10 % | < 0.5 µg | 6 % | 0,3 µg |
| Vitamine E | 8 % | 0,9 mg | 2 % | 0,2 mg |
| Vitamine K | ||||
| Vitamine B1 | 11 % | 0,1 mg | 22 % | 0,2 mg |
| Vitamine B2 | 4 % | 0,1 mg | 10 % | 0,1 mg |
| Vitamine B3 | 7 % | 1,1 mg | 9 % | 1,5 mg |
| Vitamine B5 | 3 % | 0,2 mg | 5 % | 0,3 mg |
| Vitamine B6 | 6 % | 0,1 mg | 8 % | 0,1 mg |
| Vitamine B9 | 17 % | 33,0 µg | 7 % | 14,3 µg |
| Vitamine B12 | 6 % | 0,1 µg | 12 % | 0,3 µg |
riz cantonnais / gratin d'endives et jambon : apports en minéraux
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riz cantonnais / gratin d'endives et jambon : minéraux
| Minéraux | riz cantonnais : part des apports journaliers recommandés | riz cantonnais : teneur pour 100 g | gratin d'endives et jambon : part des apports journaliers recommandés | gratin d'endives et jambon : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 2 % | 16,7 mg | 10 % | 77,2 mg |
| Phosphore | 9 % | 60,6 mg | 21 % | 146,0 mg |
| Magnésium | 2 % | 8,5 mg | 5 % | 18,2 mg |
| Potassium | 4 % | 78,0 mg | 5 % | 104,0 mg |
| Sodium (sel) | 45 % | 362,0 mg | 35 % | 276,0 mg |
| Fer | 3 % | 0,4 mg | 3 % | 0,4 mg |
| Cuivre | 10 % | < 0.1 mg | 10 % | < 0.1 mg |
| Zinc | 5 % | 0,5 mg | 6 % | 0,6 mg |
| Manganèse | 5 % | 0,1 mg | 5 % | < 0.1 mg |
| Sélenium | 2 % | 1,2 µg | 6 % | 3,1 µg |
| Iode | 1 % | 2,0 µg | 5 % | 8,1 µg |
riz cantonnais / gratin d'endives et jambon : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | riz cantonnais : teneur pour 100 g | gratin d'endives et jambon : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques | 0,0 g |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)