Calories : le match rascasse crue / pain grillé suédois au blé complet

rascasse crue / pain grillé suédois au blé complet : calories

Created with Highcharts 4.2.5KilocaloriesNombre de kilocalories pour 100 grammes (source : JDF d'après Anses)91 calories397 caloriesrascasse cruepain grillé suédois au blé complet0255075100125150175200225250275300325350375400425© Journaldesfemmes.com 2025

rascasse crue / pain grillé suédois au blé complet : nombre de calories et valeur énergétique

rascasse crue : teneur pour 100 g pain grillé suédois au blé complet : teneur pour 100 g
Valeur énergétique (kilocalories) 91 kcal 397 kcal
Valeur énergétique (kilojoules) 384 kj 1 670 kj

rascasse crue / pain grillé suédois au blé complet : teneur en protéines, glucides et lipides

Created with Highcharts 4.2.5Teneur en grammesTeneur pour 100 grammes (source : JDF d'après Anses)19,0 g0,0 g1,6 g11,3 g67,3 g7,5 grascasse cruepain grillé suédois au blé completProtéinesGlucidesLipides051015202530354045505560657075© Journaldesfemmes.com 2025

rascasse crue / pain grillé suédois au blé complet : protéines, glucides et lipides

Nutriments rascasse crue : teneur pour 100 g pain grillé suédois au blé complet : teneur pour 100 g
Protéines 19,0 g 10,3 g
Glucides traces 67,3 g
- dont sucres 0,0 g 8,2 g
- dont amidon 0,0 g 54,8 g
- dont fibres alimentaires 0 g 8 g
Lipides 1,6 g 7,5 g
- dont cholestérol
- dont acides gras saturés 0,4 g 1,0 g
- dont acides gras monoinsaturés 0,3 g 4,3 g
- dont acides gras polyinsaturés 0,8 g 1,9 g
Eau 79 g 5 g
Alcool 0 g 0 g

rascasse crue / pain grillé suédois au blé complet : apports en vitamines

Created with Highcharts 4.2.5Part des apports journaliers recommandés (%)Part des apports journaliers recommandés pour 100 grammes (source : JDF d'après Anses)0 %0 %86 %0 %0 %0 %0 %0 %0 %0 %0 %0 %0 %0 %0 %4 %0 %17 %8 %9 %12 %18 %13 %0 %Vitamine AVitamine CVitamine DVitamine EVitamine KVitamine B1Vitamine B2Vitamine B3Vitamine B5Vitamine B6Vitamine B9Vitamine B120255075100© Journaldesfemmes.com 2025

rascasse crue / pain grillé suédois au blé complet : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés

Vitamines rascasse crue : part des apports journaliers recommandés rascasse crue : teneur pour 100 g pain grillé suédois au blé complet : part des apports journaliers recommandés pain grillé suédois au blé complet : teneur pour 100 g
Vitamine A
Bêta-carotène - 0,0 µg - < 50 µg
Vitamine C
Vitamine D 86 % 4,3 µg
Vitamine E 4 % 0,5 mg
Vitamine K
Vitamine B1 17 % 0,2 mg
Vitamine B2 8 % 0,1 mg
Vitamine B3 9 % 1,4 mg
Vitamine B5 12 % 0,7 mg
Vitamine B6 18 % 0,3 mg
Vitamine B9 13 % 26,0 µg
Vitamine B12

rascasse crue / pain grillé suédois au blé complet : apports en minéraux

Created with Highcharts 4.2.5Part des apports journaliers recommandés (%)Part des apports journaliers recommandés pour 100 grammes (source : JDF d'après Anses)8 %0 %6 %23 %0 %39 %50 %18 %15 %0 %7 %3 %30 %16 %14 %79 %11 %100 %14 %85 %9 %7 %CalciumPhosphoreMagnésiumPotassiumSodium (sel)FerCuivreZincManganèseSéleniumIode0255075100© Journaldesfemmes.com 2025

rascasse crue / pain grillé suédois au blé complet : minéraux

Minéraux rascasse crue : part des apports journaliers recommandés rascasse crue : teneur pour 100 g pain grillé suédois au blé complet : part des apports journaliers recommandés pain grillé suédois au blé complet : teneur pour 100 g
Calcium 8 % 61,0 mg 3 % 26,8 mg
Phosphore 30 % 213,0 mg
Magnésium 6 % 21,0 mg 16 % 60,9 mg
Potassium 23 % 465,0 mg 14 % 284,0 mg
Sodium (sel) 79 % 635,0 mg
Fer 39 % 5,5 mg 11 % 1,6 mg
Cuivre 50 % 0,5 mg 100 % < 1 mg
Zinc 18 % 1,8 mg 14 % 1,4 mg
Manganèse 15 % 0,3 mg 85 % 1,7 mg
Sélenium 9 % < 5 µg
Iode 7 % 11,0 µg 7 % < 10 µg

rascasse crue / pain grillé suédois au blé complet : additifs alimentaires

Additifs alimentaires rascasse crue : teneur pour 100 g pain grillé suédois au blé complet : teneur pour 100 g
Polyols 0,0 g 0,0 g
Acides organiques 0,0 g
Méthodologie :

Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).

Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).

Grammes, milligrammes et microgrammes

  • 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
  • 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)

rascasse crue et pain grillé suédois au blé complet