Calories : le match rascasse crue / omelette au fromage
rascasse crue / omelette au fromage : calories
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rascasse crue / omelette au fromage : nombre de calories et valeur énergétique
| rascasse crue : teneur pour 100 g | omelette au fromage : teneur pour 100 g | |
|---|---|---|
| Valeur énergétique (kilocalories) | 91 kcal | 247 kcal |
| Valeur énergétique (kilojoules) | 384 kj | 1 030 kj |
rascasse crue / omelette au fromage : teneur en protéines, glucides et lipides
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rascasse crue / omelette au fromage : protéines, glucides et lipides
| Nutriments | rascasse crue : teneur pour 100 g | omelette au fromage : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 19,0 g | 17,9 g |
| Glucides | traces | 0,4 g |
| - dont sucres | 0,0 g | 0,4 g |
| - dont amidon | 0,0 g | 0,0 g |
| - dont fibres alimentaires | 0 g | 0 g |
| Lipides | 1,6 g | 19,3 g |
| - dont cholestérol | 253,0 mg | |
| - dont acides gras saturés | 0,4 g | 10,4 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 0,3 g | 5,8 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0,8 g | 2,0 g |
| Eau | 79 g | 59 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
rascasse crue / omelette au fromage : apports en vitamines
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rascasse crue / omelette au fromage : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
| Vitamines | rascasse crue : part des apports journaliers recommandés | rascasse crue : teneur pour 100 g | omelette au fromage : part des apports journaliers recommandés | omelette au fromage : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine A | 25 % | 198,0 µg | ||
| Bêta-carotène | - | 0,0 µg | - | 64,0 µg |
| Vitamine C | 0 % | 0,0 mg | ||
| Vitamine D | 86 % | 4,3 µg | 28 % | 1,4 µg |
| Vitamine E | 7 % | 0,8 mg | ||
| Vitamine K | ||||
| Vitamine B1 | 5 % | 0,1 mg | ||
| Vitamine B2 | 24 % | 0,3 mg | ||
| Vitamine B3 | 1 % | 0,1 mg | ||
| Vitamine B5 | 14 % | 0,8 mg | ||
| Vitamine B6 | 6 % | 0,1 mg | ||
| Vitamine B9 | 13 % | 25,8 µg | ||
| Vitamine B12 | 62 % | 1,5 µg |
rascasse crue / omelette au fromage : apports en minéraux
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rascasse crue / omelette au fromage : minéraux
| Minéraux | rascasse crue : part des apports journaliers recommandés | rascasse crue : teneur pour 100 g | omelette au fromage : part des apports journaliers recommandés | omelette au fromage : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 8 % | 61,0 mg | 21 % | 164,0 mg |
| Phosphore | 55 % | 388,0 mg | ||
| Magnésium | 6 % | 21,0 mg | 6 % | 23,6 mg |
| Potassium | 23 % | 465,0 mg | 6 % | 112,0 mg |
| Sodium (sel) | 29 % | 231,0 mg | ||
| Fer | 39 % | 5,5 mg | 8 % | 1,2 mg |
| Cuivre | 50 % | 0,5 mg | 5 % | 0,1 mg |
| Zinc | 18 % | 1,8 mg | 25 % | 2,5 mg |
| Manganèse | 15 % | 0,3 mg | 2 % | 0,0 mg |
| Sélenium | 20 % | 10,8 µg | ||
| Iode | 7 % | 11,0 µg | 29 % | 42,8 µg |
rascasse crue / omelette au fromage : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | rascasse crue : teneur pour 100 g | omelette au fromage : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques | 0,0 g |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)