Calories : le match rascasse crue / boeuf braisé
rascasse crue / boeuf braisé : calories
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rascasse crue / boeuf braisé : nombre de calories et valeur énergétique
| rascasse crue : teneur pour 100 g | boeuf braisé : teneur pour 100 g | |
|---|---|---|
| Valeur énergétique (kilocalories) | 91 kcal | 240 kcal |
| Valeur énergétique (kilojoules) | 384 kj | 1 000 kj |
rascasse crue / boeuf braisé : teneur en protéines, glucides et lipides
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rascasse crue / boeuf braisé : protéines, glucides et lipides
| Nutriments | rascasse crue : teneur pour 100 g | boeuf braisé : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 19,0 g | 32,1 g |
| Glucides | traces | traces |
| - dont sucres | 0,0 g | 0,0 g |
| - dont amidon | 0,0 g | |
| - dont fibres alimentaires | 0 g | 0 g |
| Lipides | 1,6 g | 12,4 g |
| - dont cholestérol | ||
| - dont acides gras saturés | 0,4 g | 5,3 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 0,3 g | 4,3 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0,8 g | 0,7 g |
| Eau | 79 g | 56 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
rascasse crue / boeuf braisé : apports en vitamines
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rascasse crue / boeuf braisé : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
| Vitamines | rascasse crue : part des apports journaliers recommandés | rascasse crue : teneur pour 100 g | boeuf braisé : part des apports journaliers recommandés | boeuf braisé : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine A | ||||
| Bêta-carotène | - | 0,0 µg | - | |
| Vitamine C | ||||
| Vitamine D | 86 % | 4,3 µg | ||
| Vitamine E | ||||
| Vitamine K | ||||
| Vitamine B1 | ||||
| Vitamine B2 | ||||
| Vitamine B3 | ||||
| Vitamine B5 | ||||
| Vitamine B6 | ||||
| Vitamine B9 | ||||
| Vitamine B12 |
rascasse crue / boeuf braisé : apports en minéraux
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rascasse crue / boeuf braisé : minéraux
| Minéraux | rascasse crue : part des apports journaliers recommandés | rascasse crue : teneur pour 100 g | boeuf braisé : part des apports journaliers recommandés | boeuf braisé : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 8 % | 61,0 mg | ||
| Phosphore | ||||
| Magnésium | 6 % | 21,0 mg | 6 % | 24,3 mg |
| Potassium | 23 % | 465,0 mg | ||
| Sodium (sel) | ||||
| Fer | 39 % | 5,5 mg | 42 % | 5,9 mg |
| Cuivre | 50 % | 0,5 mg | ||
| Zinc | 18 % | 1,8 mg | 105 % | 10,5 mg |
| Manganèse | 15 % | 0,3 mg | ||
| Sélenium | ||||
| Iode | 7 % | 11,0 µg | 4 % | 6,0 µg |
rascasse crue / boeuf braisé : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | rascasse crue : teneur pour 100 g | boeuf braisé : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques | 0,0 g |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)