Calories : le match raifort cru / haricots verts
raifort cru / haricots verts : calories
raifort cru / haricots verts : nombre de calories et valeur énergétique
| raifort cru : teneur pour 100 g | haricots verts : teneur pour 100 g | |
|---|---|---|
| Valeur énergétique (kilocalories) | 70 kcal | 33 kcal |
| Valeur énergétique (kilojoules) | 292 kj | 140 kj |
raifort cru / haricots verts : teneur en protéines, glucides et lipides
raifort cru / haricots verts : protéines, glucides et lipides
| Nutriments | raifort cru : teneur pour 100 g | haricots verts : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 4,0 g | 1,4 g |
| Glucides | 9,5 g | 5,1 g |
| - dont sucres | 8,0 g | 2,3 g |
| - dont amidon | 0,0 g | 2,8 g |
| - dont fibres alimentaires | 5 g | 3 g |
| Lipides | 0,5 g | 0,2 g |
| - dont cholestérol | 0,0 mg | 0,1 mg |
| - dont acides gras saturés | 0,1 g | 0,0 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 0,1 g | 0,0 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0,3 g | 0,1 g |
| Eau | 79 g | 90 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
raifort cru / haricots verts : apports en vitamines
raifort cru / haricots verts : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
| Vitamines | raifort cru : part des apports journaliers recommandés | raifort cru : teneur pour 100 g | haricots verts : part des apports journaliers recommandés | haricots verts : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine A | 0 % | 0,0 µg | 0 % | 0,0 µg |
| Bêta-carotène | - | 6,0 µg | - | 137,0 µg |
| Vitamine C | 122 % | 97,3 mg | 10 % | 8,0 mg |
| Vitamine D | 0 % | 0,0 µg | 0 % | traces |
| Vitamine E | 0 % | 0,0 mg | 2 % | < 0.2 mg |
| Vitamine K | ||||
| Vitamine B1 | 6 % | 0,1 mg | 5 % | < 0.05 mg |
| Vitamine B2 | 6 % | 0,1 mg | 6 % | 0,1 mg |
| Vitamine B3 | 3 % | 0,5 mg | 2 % | 0,3 mg |
| Vitamine B5 | 2 % | 0,1 mg | 1 % | < 0.05 mg |
| Vitamine B6 | 10 % | 0,1 mg | 4 % | < 0.05 mg |
| Vitamine B9 | 29 % | 57,0 µg | 23 % | 45,0 µg |
| Vitamine B12 | 0 % | 0,0 µg | 0 % | traces |
raifort cru / haricots verts : apports en minéraux
raifort cru / haricots verts : minéraux
| Minéraux | raifort cru : part des apports journaliers recommandés | raifort cru : teneur pour 100 g | haricots verts : part des apports journaliers recommandés | haricots verts : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 11 % | 86,6 mg | 7 % | 56,3 mg |
| Phosphore | 9 % | 61,5 mg | 5 % | 36,0 mg |
| Magnésium | 8 % | 29,7 mg | 6 % | 22,4 mg |
| Potassium | 17 % | 344,0 mg | 9 % | 175,0 mg |
| Sodium (sel) | 14 % | 113,0 mg | 18 % | 144,0 mg |
| Fer | 9 % | 1,2 mg | 4 % | 0,6 mg |
| Cuivre | 14 % | 0,1 mg | 8 % | 0,1 mg |
| Zinc | 11 % | 1,1 mg | 3 % | < 0.308 mg |
| Manganèse | 15 % | 0,3 mg | 14 % | < 0.287 mg |
| Sélenium | 0 % | 0,2 µg | 18 % | < 10 µg |
| Iode | 1 % | 0,9 µg | 3 % | < 5 µg |
raifort cru / haricots verts : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | raifort cru : teneur pour 100 g | haricots verts : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)