Calories : le match poulet basquaise au riz / espadon cuit au four
poulet basquaise au riz / espadon cuit au four : calories
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poulet basquaise au riz / espadon cuit au four : nombre de calories et valeur énergétique
| poulet basquaise au riz : teneur pour 100 g | espadon cuit au four : teneur pour 100 g | |
|---|---|---|
| Valeur énergétique (kilocalories) | 101 kcal | 191 kcal |
| Valeur énergétique (kilojoules) | 424 kj | 796 kj |
poulet basquaise au riz / espadon cuit au four : teneur en protéines, glucides et lipides
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poulet basquaise au riz / espadon cuit au four : protéines, glucides et lipides
| Nutriments | poulet basquaise au riz : teneur pour 100 g | espadon cuit au four : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 5,7 g | 22,9 g |
| Glucides | 13,3 g | traces |
| - dont sucres | 0,5 g | 0,0 g |
| - dont amidon | 1,4 g | 0,0 g |
| - dont fibres alimentaires | 1 g | 0 g |
| Lipides | 2,6 g | 11,0 g |
| - dont cholestérol | 52,0 mg | |
| - dont acides gras saturés | 0,6 g | 0,4 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 1,2 g | 2,1 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0,6 g | 1,4 g |
| Eau | 78 g | 64 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
poulet basquaise au riz / espadon cuit au four : apports en vitamines
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poulet basquaise au riz / espadon cuit au four : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
| Vitamines | poulet basquaise au riz : part des apports journaliers recommandés | poulet basquaise au riz : teneur pour 100 g | espadon cuit au four : part des apports journaliers recommandés | espadon cuit au four : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine A | 0 % | 0,0 µg | ||
| Bêta-carotène | - | - | 0,0 µg | |
| Vitamine C | 0 % | 0,0 mg | ||
| Vitamine D | 0 % | 0,0 µg | ||
| Vitamine E | 30 % | 3,6 mg | ||
| Vitamine K | ||||
| Vitamine B1 | 11 % | 0,1 mg | ||
| Vitamine B2 | 14 % | 0,2 mg | ||
| Vitamine B3 | 60 % | 9,7 mg | ||
| Vitamine B5 | 8 % | 0,5 mg | ||
| Vitamine B6 | 43 % | 0,6 mg | ||
| Vitamine B9 | 0 % | 0,0 µg | ||
| Vitamine B12 | 200 % | 5,0 µg |
poulet basquaise au riz / espadon cuit au four : apports en minéraux
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poulet basquaise au riz / espadon cuit au four : minéraux
| Minéraux | poulet basquaise au riz : part des apports journaliers recommandés | poulet basquaise au riz : teneur pour 100 g | espadon cuit au four : part des apports journaliers recommandés | espadon cuit au four : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 1 % | 5,0 mg | ||
| Phosphore | 39 % | 270,0 mg | ||
| Magnésium | 9 % | 34,0 mg | ||
| Potassium | 23 % | 450,0 mg | ||
| Sodium (sel) | 15 % | 122,0 mg | ||
| Fer | 4 % | 0,6 mg | ||
| Cuivre | 6 % | 0,1 mg | 0 % | 0,0 mg |
| Zinc | 2 % | 0,2 mg | 0 % | 0,0 mg |
| Manganèse | 10 % | 0,2 mg | 2 % | 0,0 mg |
| Sélenium | 0 % | 0,1 µg | 104 % | 57,0 µg |
| Iode | 3 % | 4,0 µg | 11 % | 17,2 µg |
poulet basquaise au riz / espadon cuit au four : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | poulet basquaise au riz : teneur pour 100 g | espadon cuit au four : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)