Calories : le match poule bouillie / anchois cru
poule bouillie / anchois cru : calories
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poule bouillie / anchois cru : nombre de calories et valeur énergétique
| poule bouillie : teneur pour 100 g | anchois cru : teneur pour 100 g | |
|---|---|---|
| Valeur énergétique (kilocalories) | 229 kcal | 109 kcal |
| Valeur énergétique (kilojoules) | 957 kj | 459 kj |
poule bouillie / anchois cru : teneur en protéines, glucides et lipides
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poule bouillie / anchois cru : protéines, glucides et lipides
| Nutriments | poule bouillie : teneur pour 100 g | anchois cru : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 30,4 g | 19,4 g |
| Glucides | traces | 0,0 g |
| - dont sucres | 0,0 g | 0,0 g |
| - dont amidon | 0,0 g | 0,0 g |
| - dont fibres alimentaires | 0 g | 0 g |
| Lipides | 11,9 g | 3,5 g |
| - dont cholestérol | 82,8 mg | 145,0 mg |
| - dont acides gras saturés | 2,9 g | 0,9 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 4,1 g | 0,6 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 2,8 g | 0,8 g |
| Eau | 56 g | 73 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
poule bouillie / anchois cru : apports en vitamines
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poule bouillie / anchois cru : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
| Vitamines | poule bouillie : part des apports journaliers recommandés | poule bouillie : teneur pour 100 g | anchois cru : part des apports journaliers recommandés | anchois cru : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine A | 4 % | 34,0 µg | 8 % | 65,7 µg |
| Bêta-carotène | - | 0,0 µg | - | 0,0 µg |
| Vitamine C | 0 % | 0,0 mg | 0 % | 0,0 mg |
| Vitamine D | 2 % | 0,1 µg | 220 % | 11,0 µg |
| Vitamine E | 2 % | 0,3 mg | ||
| Vitamine K | ||||
| Vitamine B1 | 10 % | 0,1 mg | 6 % | 0,1 mg |
| Vitamine B2 | 20 % | 0,3 mg | 25 % | 0,3 mg |
| Vitamine B3 | 40 % | 6,4 mg | 76 % | 12,2 mg |
| Vitamine B5 | 14 % | 0,9 mg | 11 % | 0,6 mg |
| Vitamine B6 | 22 % | 0,3 mg | 10 % | 0,1 mg |
| Vitamine B9 | 3 % | 6,0 µg | 5 % | 9,0 µg |
| Vitamine B12 | 10 % | 0,3 µg | 25 % | 0,6 µg |
poule bouillie / anchois cru : apports en minéraux
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poule bouillie / anchois cru : minéraux
| Minéraux | poule bouillie : part des apports journaliers recommandés | poule bouillie : teneur pour 100 g | anchois cru : part des apports journaliers recommandés | anchois cru : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 2 % | 13,0 mg | 8 % | 66,3 mg |
| Phosphore | 29 % | 204,0 mg | 29 % | 204,0 mg |
| Magnésium | 6 % | 22,0 mg | 6 % | 22,3 mg |
| Potassium | 10 % | 202,0 mg | 17 % | 349,0 mg |
| Sodium (sel) | 10 % | 78,0 mg | 9 % | 73,0 mg |
| Fer | 10 % | 1,4 mg | 36 % | 5,1 mg |
| Cuivre | 12 % | 0,1 mg | 6 % | 0,1 mg |
| Zinc | 15 % | 1,5 mg | 6 % | 0,6 mg |
| Manganèse | 1 % | 0,0 mg | 11 % | 0,2 mg |
| Sélenium | 39 % | 21,2 µg | ||
| Iode | 12 % | 18,5 µg | 37 % | 55,0 µg |
poule bouillie / anchois cru : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | poule bouillie : teneur pour 100 g | anchois cru : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)